气管是十分极为重要的身躯器官，操习保健瑜珈的好处之一就是化脾。直到现在我们和大家多多努力学习都只可以帮助我们化脾的瑜珈肢体，大家可以跟著我们的瑜珈视频教程来进行操习，或者也可以跟著我们的瑜珈课堂教学步骤来进行十分简单的瑜珈操习。
示例，我们会分享两台十分简单的瑜珈肢体，坚持这两个瑜珈肢体的操习可以有效的滋养我们的气管器官。来努力学习一下吧!
肢体一
本系统详述
这个本系统需要脸朝下腿部在斜坡上.身躯从躯干向下胳膊，颈部尽量向后，圆形一条正在进攻的毒蛇。
身躯向下抬离斜坡时管中，肢体保持一致三到五秒，自然地换气。
1、这是一组腿部姿势的瑜珈操习，如果你在场内来进行瑜珈操习的话，首先应该回去一个平整的斜坡。示例来看具体操习步骤。
身躯平扔下斜坡上，臀部点地;双手放在体侧，胸前向下;脚后跟并拢，脚趾平附上斜坡绷紧，正常换气。
2、双肘弯曲，手掌东边肩部，平放在斜坡上。
手对齐前，手指与肩对齐;额两头望向下方，平稳管中。
3、吐气，尽量使我们的气缓缓的吐出来，放松我们的身躯，来进行瑜珈禅修，保持一致二到三个换气。
双手使劲拉起，同时两头和胸部尽量向下抬;两腿依然紧紧附上地并使劲保持一致并拢，保持一致姿势，自然地换气。
4、向左力挽狂澜下体，两头转向上方朝后，看向双手，姿势保持一致5次换气;然后再平稳地扯来，扭两头看上方，反复操习数次。
肢体二
本系统详述
这个本系统看来很像个等边三角形，在所有的图形中，三角形是强而有力的，它能让身躯每个其余部分的运作变得平衡与牢固，能够奠定健康的身躯为基础。
在肢体过程中，保持一致自然、平稳、深长地换气。
1、放松我们的身躯，盘腿而坐。
两膝关上与大腿同宽，小腿及脚颈紧附上在斜坡上。
双臂与腰部平面斜坡，手指对齐下方，腰和颈保持一致圆滑。
2、管中，伸直两腿，双手掌平放在斜坡上，胳膊大腿。
胳膊我们的大腿的时候，要同样将我们的颈部放置在我们的肩膀之间，为了让瑜珈换气。
额两头看脚，双手扔下上去，身躯呈倒“V”Y，深长地换气5一10次。
教操时时刻刻
在动手这个操习时，同样保持一致深长的换气。
感觉大腿大幅地向下胳膊，双脚得到了大限度地伸展;但高心血管病人慎动手，心血管不牢固和患有眩晕症的人也不宜坚持得太久。
颈部要始终保持一致伸展圆滑，不想向上。
此外，高心血管和眩晕症病变慎动手顶峰式，私利、腹泻、婴儿者请不习此本系统。
瑜珈蔬果——化脾吃什么
能止咳、消肿、理气，适宜风热型咳嗽多脾胸闷者进食。《兴化草药》还记载了当地民间作法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用，水煎调至馒两头衣。
荸荠
能消肿、止咳，对热性咳嗽吐脓脾者尤宜。每次可用鲜荸荠，洗净削去皮，用蒸烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3～5天。
芋两头
性凉，能消脾、止咳。《蒙自本草纲目》中说：“芋两头化脾消热脾，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用芋两头羹汤进食。
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