编者按：我们往往在公园的某个四周看到一群爷爷奶奶在哪儿“学艺”那就是要旨，那么你知道要旨的保健妙用么?下面我们就来听听研究专家的说什么解。
本期环节恳请到的主持人是河南中医药学院内经盲人师临床执业医师禅一，说什么要旨的保健妙用。
该录像主要文字参考：
要旨的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，负重小，适于起床前所或睡觉前所脱掉内衣练功。站势负重相对较大，适于各种年长、各种身躯状况的人练功。
要旨有分界线之分，谒之称要旨统称分界线两派。北派托名张宪所录，人声繁而难练，以刚辅以，手臂多用马步固定式，原指武八段;评书附会梁世昌所录，人声难度不大，以柔辅以，手臂一般多用站固定式，原指文八段。
要旨集 “意、心、动”于一身要旨，人声简易，易学易练，但敦促人声正确，不能骗花架子，练功时，身躯的延展容俯、肢体的屈伸运动必须到位，可有选择地单练某一固定式或某几固定式，逐渐全面练功，以达全面的保健目的。
当然，要旨不只是恰当的肢体活动，而是包括 “意念”和有人声的换心在内的一种个人兴趣的保健运动。简言之，要旨的意念活动就是在做人声时要密集学说，回避时日，不受不少人干扰，将留意力摆放在穴位部位使自己处于一种 “概无”的静止状态。
换心要尽量做到轻轻悠悠，不似春风吹拂，如鹅羽轻飘。吸心时，心沉穴位;呼心时，浊心皆出。一般延展或使劲人声时吸心，屈曲或放松时呼心。这样立体化人声，一呼一吸，就会在练功时连续性形成腹固定式换心。另外，换心时好用鼻，也可口鼻并用，切不可嘴巴喘粗心，这是练功摄入的观感。
要旨贵在准确度适中练功要旨，准确度宜由少到多，开始时数目少些，随练功等待时间的延长，逐渐提高每节人声多次重复的数目。一般每节人声可以做4～20次，每天可练整套人声1～2次，练到稍微排便为度。负重的握有应视体质情况而定。体质弱者，人声应舒缓含蓄，均匀与众不同，待练功一段等待时间，体力增长后，可增至准确度较大的负重。
要旨有祛病保健之功要旨各个人声可有益于某一五脏，或禁毒某一五脏、经络的哮喘。例如 “双手托天”可以彻三焦，“单举手”可以调彻食疗，“两手攀足”可以固肾膝，“摇头摆尾”可以去心火等，体现了要旨的体育类与临床独创，有着明目治好的作用。
中医药认为，人是一个有机的整体，肌肉、关节与五脏间，五脏与五脏错综复杂，存在着十分紧密的保持联系。要旨各个人声的特点重新考虑了它对无关的五脏或经络有较多的作用，有着针对性。但是这种作用应是综合性、细菌性的，并非头痛医头，脚痛医脚。
实际上，只有把要旨各节人声综合起来，才能持久裕食疗、彻三焦、去心火、固肾膝等作用，使诸病除去，达到全面保健的作用。
要旨练功有着活动腰肩膝膝等关节，加强臂力和下肢肌力，健壮臀部肌肉群，禁毒脊柱后突和圆褐等不顺手臂的作用。
在练功中，由于连续性形成腹固定式换心，舍弃四肢、颈部的延展和收缩运动，使横膈膜内受压不断变化，横隔上下运动幅度加大，腹肌收缩轻而易举，增大肺活量，作出贡献了胸腔的换心和心体的反之亦然，有助于禁毒慢性支心管炎、尿毒症、肺心病等哮喘。由于要旨练功时 “意守穴位”，作出贡献了腹腔的血液循环，作出贡献了胃肠蠕动，提高消化系统动态，可化疗胃肠动态紊乱、呕吐、便秘等哮喘;同时使头部和臀部概灵，身躯重心下滑，使人体 “上概而下实”。
因此，它既可以克服居多因生彻动态衰退而发生的头重脚轻等 “上盛下概”的病彻观感，同时由于下盘牢固，两足与众不同，做起人声来又能轻灵强势。另外，要旨对内脏有着明显的自我按摩和调彻作用，能提高人体DDT能力，除去疲劳，恢复体力，并可主要用途立体化化疗内脏直立。经常练功可增强体质，益寿延年。
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本期主持人参考
禅一
河南中医药学院内经盲人师临床执业医师，中国巩县医药科研机构主任。
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