失眠抑郁症主要表现为早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得愈来愈严重，主要多为早醒和后醒很难在易入眠。病人常常在半夜两至3点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲痛地步而不自拔。那么如何预防及医治失眠抑郁症呢?这要从多方面斟酌问题，下面的方法可做为治疗能失眠抑郁症的参考，怎么治失眠抑郁症 预防是关键，1块看看吧。
预防失眠抑郁症
1、保持积极乐观、满足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。能保与邻里保持和谐和谐的人际关系。
2、多进行1些自我调理、自我暗示活动，怎么治失眠抑郁症 预防是关键，这可以通过玩1些放松的活动，也可反复计数等，有时稍1放松，反而能加快入睡。经常带着家人出去旅游，轻松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈，怎么治失眠抑郁症 预防是关键。
3、尽量减少白天的睡眠时间，等晚上累的时候再睡了好觉。午睡对部分人来讲多是享受，而对晚上睡不着的人来讲则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那末他就别抱怨晚上睡不着了。除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
4、多参加体育运动、常常活动有助于睡眠，但是，应当注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;
5、睡觉时应养成良好的习惯，避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或看有定时装置的电视来进入眠眠状态;
药物治疗
F-YD生物基因微导技术对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，2⑷天有明显好转，1⑶个疗程完全治愈，且绿色，安全，怎么治失眠抑郁症 预防是关键，高效，愈后可完全杜绝复发，是目前治疗精神疾病的全国重点推行技术。至今已成功治愈7万多名失眠抑郁及精神障碍患者，消除了广大患者及家人的困扰。
F-YD生物基因微导技术原理
临床医学证明，精神疾病没法完全治愈的根本缘由是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，没法有效修复神经递质的受体(与递质结合的递质)性能障碍导致的受损脑细胞。F-YD生物基因微导技术建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从细胞学的层面上破译了精神疾病久治不愈的根本缘由。
温馨提示：对部分较重的患者，应在医生指导下，短时间、适当地配用安息药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会获得更快、更好的治疗效果。
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