感冒只能喝清粥吃小菜好吗！

2017-04-18 15:10:46 来源:

不论是老人还是孩子亦或是年轻人，也不论是在春暖花开的春季还是在寒冷的冬季。只要略不注意，就会被感冒盯上。

1般的来讲，感冒了由于胃口不好，许多人都会选择喝点粥。但是每天只喝白粥吃青菜，感冒只能喝清粥吃小菜好吗，不但寡然无味，还不能及时为衰弱的身体补充能量，很容易加重或迁延病情。

其实，感冒时并不是1定要喝粥，还有许多其他不同的食品也都可以帮助我们调理感冒症状。今天，就1起了解下调理感冒的食疗方有哪些吧。

感冒只能喝粥吗？

感冒时，由于人体的肠胃道蠕动变慢乃至紊乱，和体内酶活性下降，消化液分泌减少，使人的胃口变差。这时候候患者喝点平淡的粥确切有益于消化，但要注意，喝粥其实不是比较好的选择。

由于感冒时，人体处于应激状态，糖类、蛋白质和脂肪等消耗增加。如果患者每天只喝粥，很容易导致蛋白质、脂肪类补充不足，进而导致身体抵抗力降落，人体易遭到病毒侵害，乃至会加重病情，感冒只能喝清粥吃小菜好吗。另外，饮食过于平淡，会导致电解质摄取不足，造成体内血钾低，致使感冒患者感到身体疲惫，不利于感冒康复。

事实上，人在感冒的时候，更加需要补充营养，感冒只能喝清粥吃小菜好吗。推敲到感冒时食欲不佳及感冒症状，感冒患者可选择易消化且营养丰富的食品，对症调理，或许会成心想不到的好效果。

8个感冒食疗方

风寒感冒

症状：发热恶寒，头痛身寒，流涕等

食疗方：

1）生姜红糖茶

材料：生姜、红糖

做法：生姜10片，红糖适当，开水冲泡，代替茶水进行饮用。

功效：这款食疗能够很好地遣散风寒，合适得了风寒感冒的患者服用。

2）芜荽黄豆汤

材料：黄豆、芜荽

做法：黄豆用水泡发好，加入清水熬煮，待沸腾后放入干净的芜荽，105分钟后加入适当的食盐，去渣以后服用汤。

功效：具有扶正解表的作用，令感冒患者发汗，减缓病情。

3）黄芪鲫鱼汤

材料：黄芪、白术、防风、鲫鱼、葱姜

做法：先煎煮黄芪、白术、防风等中药材，去渣留汁，并加入清水，最后放入洗净的鲫鱼，等水开以后加入葱姜，用小火炖煮，直到鲫鱼煮熟以后加入适当的食盐调味即可。

功效：不但具有遣散风寒的作用，还能够有效的滋补身体。

风热感冒

症状：发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。

1）西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄

做法：将西瓜和番茄各自榨汁，然后将两种果汁混合，平时可代替茶水饮用。

功效：具有清热解毒，祛暑化湿的作用。有效减缓发热、口渴、烦躁、小便赤热、食欲不佳、消化不良等症状。

2）3花茶

材料：金银花、菊花、茉莉花

做法：将金银花、菊花、茉莉花放入杯中，用沸水冲泡，浸泡10⑴5分钟便可饮用。

功效：具有清热解毒的功效。适用于热毒而至的风热感冒，咽喉肿痛，痈疮等。

3）桑叶薄荷饮

材料：桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶

做法：清水洗净桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶后，放入茶杯中，用开水泡后，可随时饮用。

功效：对风热感冒具有辛凉解表的作用，可有效防治感冒。

风湿感冒

症状：发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困乏乏力、纳差欲呕。

1）藿香饮

材料：藿香、白沙糖

做法：先将藿香叶洗净，然后放入煮锅内，感冒只能喝清粥吃小菜好吗，加入适当的清水，煮沸以后加入白糖便可。

功效：能抗菌消炎，对肠胃神经有平静作用，对风湿型感冒亦有疗效。

2）青龙白虎汤

材料：白萝卜、鲜青果

做法：鲜青果和白萝卜洗净后，白萝卜切片，鲜青果划痕，把两样食材1起放入锅内，加适当的水后煎煮。

功效：白萝卜理气消食，青果清热解毒。两药适用，可以解暑热交蕴的症状，如咽痛、胸痞、多痰等。

因此可知，感冒除要接受必要的药物治疗外，饮食调理也10分有用。感冒患者可以根据本身的病症使用合适的食疗方，注意饮食，保证水分的供给。