推荐五种能有效清除血管垃圾的食物！

2017-04-18 01:10:40 来源:

血液是滋养身体的源泉，推荐五种能有效清除血管垃圾的食物，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现1些“垃圾”，如果它们不能被及时“清算”，就会造成血液不清洁，变得粘稠，流通不顺畅，从而影响健康，下面小编就为你推荐几种能有效清除血管垃圾的食品，仅供参考，推荐五种能有效清除血管垃圾的食物。

清除血管垃圾的食品有哪些

1、普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相干生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水，推荐五种能有效清除血管垃圾的食物。喝普洱茶比较好先洗1遍，由于大多数普洱茶都是隔年乃至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可到达“涤尘润茶”的目的。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成份的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

3、芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有益于控制血压。研究指出，适当饮用芹菜汁确切有助于降血压。

4、黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，下降胆固醇，增进血液循环。另外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有益于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以避免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就能够吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

5、海带

海带不但是含碘较高的食品，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成份能结合血液中的有害物资，推荐五种能有效清除血管垃圾的食物，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质衰弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。