气血不足,不但会让你的体质变差,你的肌肤也会变差,会让你看起来像个“黄脸婆”,若不想变成这样,你可以多吃1些补血的食品,今天小编推荐6个补血的食疗偏方,可以补足气血哦!
补血吃甚么好6个食疗方补足气血精神好
1、龙眼肉15g,红枣3⑸枚,粳米100g。同煮成粥,热温服。有养心补脾、滋补强健的功效。
2、新鲜羊骨2斤(1000g),粳米200g。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适当调米温服,10⑴5天为1疗程。有补肾壮骨的作用。
3、糙糯米100g,薏苡仁50g,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适当白糖。有滋阴补血的功效,补血吃什么好 6个食疗方补足气血精神好。
4、制首乌60g,红枣3⑸枚,粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将熟时,放入红糖适当,再煮12沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚功效。
5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少量,入蛋黄煮熟,逐日饮服2次。有补铁的作用,适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150g,菠菜适当。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适当调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50g洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤,补血吃什么好 6个食疗方补足气血精神好。有补铁作用,适用于缺铁性贫血。
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