女人经常熬夜吃什么好！

2017-08-03 13:23:29 来源:

常常熬夜让女性阴阳失调，出现上火、内分泌失调、气血不足、头晕眼花等诸多症状，严重的可影响第2天生活和工作。喝汤可以减缓女性熬夜不适症，有：胡萝卜猪肝汤、百合莲子汤、猪肉杞子汤、冬瓜薏米汤等8道美味的汤。

常常熬夜对女性伤害更大，特别是肝脏，造成女性气血不足、头晕眼花、疲惫乏力，直接影响第2天的正常工作。对爱漂亮的女性，可以使皮肤干燥发黄、面色差，影响内分泌致使面部长痘痘、长雀斑。>>女性熬夜的危害

有时候女性不能不熬夜，有无可以补救的方法吗？IT健康人建议熬夜的女性要多喝以下几种汤，可以减缓常常熬夜对女性的伤害。>>男人熬夜喝6种汤

女性熬夜喝甚么汤好？——推荐8种美味的汤

女性属于阴，而夜晚也属阴，女性常常熬夜阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，特别是要润肺阴。

1、胡萝卜猪肝汤

原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适当，女人经常熬夜吃什么好。

制法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少量生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少量即可。配主食进餐。

功效：养肝、补血、明目。适合于肝血不足而至之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。

2、百合莲子汤

常常熬夜的女性可以喝莲子百合汤

百合莲子红枣汤

原料：鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，粳米100克

制法：将材料1起煮粥，适当调入糖或蜂蜜，晚饭或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食品、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿；加入红枣补血。

功效：滋阴润肺。具有清心润肺、益气安神之功效。减缓熬夜引发的失眠、心烦、干咳问题。

3、猪肉杞子汤

原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适当。

制法：将猪肉切片，女人经常熬夜吃什么好，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适当香油便可。佐主食进餐。

功效：滋补肝肾，益气和中。适合于肝肾阴虚、脾胃衰弱而至的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，女人经常熬夜吃什么好，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。

4、木瓜、猪骨炖花生

原料：大木瓜1个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250、红枣4枚、生姜4片、盐适当。

制法：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲1小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸1小时便可。

功效：降火养颜。合适熬夜的女性食用。

5、西洋参煲乌骨鸡

西洋参煲乌骨鸡合适常常熬夜的女性喝的汤

西洋参煲乌骨鸡

原料：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒

制法：材料洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适当食盐调味即成。喝汤吃鸡。

功效：本食疗适合长时间熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。

6、冬瓜薏米汤

原料：冬瓜200克，薏米30克。

制法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

功效：医治熬夜引发的上火，女人经常熬夜吃什么好，可清热健脾。

7、粉葛生鱼汤

粉葛生鱼汤合适常常熬夜的人喝

粉葛生鱼汤

原料：粉葛250克，生鱼1条

制法：用粉葛洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加水适当共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，逐日或隔日1次。

功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

8、全鸭冬瓜汤

原料：冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。

制法：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

功效：适用于常常熬夜的女性朋友，可清热滋阴。