长期失眠该怎么办呢！

2017-08-08 09:25:11 来源:

现代人普遍压力大，长期失眠该怎么办呢,据资料显示,中国约有3亿人失眠。对失眠，人们普遍缺少认识。失眠乃百病之源,早发现、早医治将下降失眠对身体的伤害，相当重要。

睡眠是人们消除疲劳最重要也最自然的方式，睡眠的进程有益于人们大脑的保护，迅速地恢复人们的体力和精神，而当人们得了失眠，那末就相当于这类自然的恢复精力的比较好方式判了死刑。失眠患者没法通过睡眠来恢复精力，但是却仍要面对每天生活沉重的负荷，特别是对上班族，那末失眠有哪些杀伤力和危害呢?

“小小”失眠为百病之源

1、精神疾病：夜里难以安睡造成大脑长时间过度紧张，由于小小的睡觉问题都不能解决心理不免产生各种情绪，在这些因素的长时间作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症、焦虑症严重者构成精神病、神经官能症等。不但如此，还会引发植物神经功能紊乱，注意力不集中、精神不振、头昏眼花、思惟能力降落、精神紧张，大脑皮层功能失调等。

2、糖尿病：医学人员经过调查发现，长时间失眠的人中，患糖尿病的几率要大于睡眠良好的人群。这是由于长时间失眠可能会致使人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是致使糖尿病的重要因素。因此长时间失眠会加大糖尿病的病发率，长期失眠该怎么办呢。

3、过早衰老：缩短寿命。失眠使机体抵抗力降落，下降身体素质，加速衰老，长期失眠该怎么办呢，引发多种疾病，缩短人的寿命。

4、其他疾病：长时间失眠会致使身体免疫力降落，对各种疾病的抵抗力减弱，脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。在失眠作用下，血压延续升高，这最容易侵害的器官便是心脏和脑。当血压延续升高时会加重左心室的负担，致使心肌肥厚，继而引发心腔的扩大，出现心悸、呼吸困难等心脏衰竭的症状。乃至会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。