心血管疾病高发季怎么预防好！

2017-08-13 07:26:39 来源:

天气变冷，人的血管收缩，血黏度增加，冠脉血管阻力增加，很容易造成血压升高、心肌缺血缺氧等，增加心脑血管疾病恶化的机率。现在已经是秋季，早晚温差大，心血管疾病病发率也进入多发季节。下面我们看看，血汗管疾病到底有多可怕？

危害1：冠心病致使的猝死

血汗管疾病除包括心脏先天器质性疾病，主要指冠状动脉硬化性心脏病，即冠心病，起因主要是心脏血管硬化，没法供应心肌足够的血液和氧。冠心病的危害是致命的，它起病藏匿，有人心肌缺血时毫无症状；它病发迅速，虽然动脉硬化的进程需要几年乃至数10年，但几分钟内即可产生心绞痛及心梗。许多患者因缺少足够的心理准备，导致死亡率极高。

危害2：血栓致使的中风、猝死

心血管疾病患者多有血管壁硬化，危害也是严重的。动脉硬化到1定程度，血管壁上的沉积物加上黏稠的血液，可造成不同程度的血液凝块进入血循环。血液凝块可能造成血管梗塞，构成血栓。血栓如出现在大脑中、或脑动脉硬化破裂，可造成大脑局部缺血坏死，就是中风；视坏死脑区不同，心血管疾病高发季怎么预防好，轻则口眼倾斜、半身不遂，重者死亡。血栓如产生在心脏里，则造故意脏局部缺血坏死，产生心肌梗塞，预后不良，心血管疾病高发季怎么预防好。

危害3：大量危险并发症

心血管疾病发展到后期，由于心脏长时间泵血不良，全身器官都可能淤血缺氧而遭到不同程度的侵害。肺部淤血造成易发肺部感染，肝脏长时间淤血缺氧可出现肝硬化，高血压造成肾衰……这些又反过来加重血汗管疾病病情。血汗管疾病合并高血压、糖尿病等疾病，对身体的危害更多。

预防血汗管疾病的平常方法

注意戒烟少饮酒

香烟中的尼古丁可损伤血管内皮，增进动脉硬化，增加心血管疾病的病发率。少量饮酒可下降血液里的“坏”胆固醇水平，提升“好”胆固醇水平，下落动脉硬化的机会，但长时间的吸烟酗酒则可以使血脂升高，同时会加重心脏负担，对心脏构成伤害。

避免病从“口”入

坚持低盐、低脂膳食，动物内脏、蛋黄、贝壳类的高胆固醇食品尽可能不要食用。杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等因含有的膳食纤维有下降血清胆固醇浓度的作用应适当增加食用。对高脂血症患者，还可食用具有降脂功能的食品如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其次，还应多吃豆制品，由于大豆富含多种人体所必须的磷脂，可通过改良脂肪代谢来预防心血管疾病。另外，鱼油具有明显的调理血脂功能，花生及其制品对下降血脂、预防血汗管疾病也有很好的效果。1定要控制逐日食盐用量。

科学运动更健康

适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化，使植物神经和内分泌功能得到改良。因此，应当每天坚持运动1小时，每周很多于5天，并且锲而不舍。运动以不感到疲劳、身体轻松为准。避免在大量进餐后运动，也不应在大量运动后1小时内进餐，清晨起床动作宜慢。

放松心情释开怀

心血管疾病的产生也与心理因素密切相干，精神紧张易引发高血压，增加游离脂肪酸，致使血管硬化。所以应避免刺激和紧张，做到情绪稳定、心态平和、宽容大度。

每天服药需坚持

对已确诊为高血压、高血脂、糖尿病的特殊人群，除养成以上的生活习惯外，还需积极控制相干疾病。高血压患者应服用降压药，保持血压稳定，高血脂患者则要控制高胆固醇饮食并限制热量，服用降脂药。糖尿病患者应控制饮食，服用降糖药或胰岛素治疗。另外，还可服用阿司匹林，减少血液黏滞度。其中肠溶阿司匹林胃肠道副作用小，更合适长时间服用。

定期体检早发现

慢性疾病早期症状常常不明显，坚持每一年体检，有益于初期发现。特别对有心血管病家族史的35岁以上人群，更应提早预防。另外，需强调的1点是，绝经后妇女由于雌激素分泌的减少，如胆固醇、甘油3酯、脂蛋白等指标相比绝经前均会有明显升高，所以绝经后妇女对血汗管疾病的预防亦不可懈怠。