月经不调该怎么调理呢！

2017-08-14 19:27:14 来源:

月经不调的调理方法：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。

3、避免过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食品，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，月经不调该怎么调理呢，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅，月经不调该怎么调理呢。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物，月经不调该怎么调理呢。

6、长时间月经不调要注意饮食调理。