5种食物吃对了，预防孩子不感冒！！

2017-08-19 09:28:49 来源:

孩子生病，当父母的，最是耽忧了，那么，有无什么方法可以增强娃们的抵抗力呢？营养专家列出了5种超强食品，1起随着来学习1下吧！

1菠菜

食品吃对了，孩子不感冒！这5种超强食品1定要给孩子吃！

还记得《大力水手》里面那句经典台词吗？“我力大无穷，由于我吃了我的菠菜！”可见菠菜在国外的地位，菠菜的营养价值主要在于可以补充纤维质和营养素，菠菜在我国，也有人称之“营养模范生”，富含糊萝卜素等多种营养素的菠菜，也是餐桌上的常客，什么凉拌菠菜，蒜泥菠菜，菠菜粉丝汤，菠菜饼子，菠菜火烧，各种做法齐全，5种食物吃对了，预防孩子不感冒！，真的是老人孩子都爱吃的超强食品呢！

2酸奶

食品吃对了，孩子不感冒！这5种超强食品1定要给孩子吃！

冬季有暖气片的幸福就是可以做酸奶，只需要把酸奶发酵粉和普通牛奶放进乐扣盒中，丢到暖气片上8小时，拿出来就可以喝到浓美味美的酸奶了，加上水果颗粒更是孩子喜欢。酸奶能够促进消化吸收，通过改良肠道环境，提高孩子的免疫力，这样就能够不感冒了哦！怕麻烦的可以超市采购各种酸奶，也1样棒棒哒！

3大蒜

食品吃对了，孩子不感冒！这5种超强食品1定要给孩子吃！

北方人爱生吃大蒜，不是没有道理的，由于大蒜有杀菌的作用，而且，大蒜能够让饭菜更加有滋味，营养价值更是没的说，生吃大蒜还能减缓恶心呕吐呢，固然，大蒜在中医里面有“温中健胃，消食理气”的作用。另外，大蒜中含有1种可以预防感冒的辣素，还能减轻发热等感冒症状呢，大蒜简直全是好处啊！咳嗽的时候还可以给孩子用大蒜1枚加白糖少许煮水1碗，可以止咳哦！

4鸡汤

食品吃对了，孩子不感冒！这5种超强食品1定要给孩子吃！

温暖的鸡汤，可以把冬季点燃。固然，此鸡汤并非是朋友圈转的鸡汤文的鸡汤，而是真正用鸡煮出来的鸡汤哦，5种食物吃对了，预防孩子不感冒！，固然，炖煮鸡汤也有学问，那就是要用冷水下锅，焯水，然后把浮在上面的脏东西撇干净，开锅以后1定要转小火，要细火慢炖，对感冒早期和鼻塞相当有好处，喝1碗鸡汤，睡1觉，简直元气满满！固然，鸡汤只适合风寒感冒哦~风热感冒要是喝鸡汤，那可是火上浇油啦！

5西兰花

食品吃对了，孩子不感冒！这5种超强食品1定要给孩子吃！

也有人叫西兰花为绿花椰菜，这在全球都很受欢迎，把西兰花焯水烫过以后，加少量酱油就是1道美味，加点蒜泥更是好吃，固然，也能够做各种汤，当西餐配菜也是极好的，含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊！

怕感冒，又不想吃药，那么，这5种超强食品利用起来吧！活跃你的餐桌，也增强孩子的抵抗力！