喝茶会导致失眠? 认识9个饮茶误区.！

2017-08-23 11:30:05 来源:

喝茶不但是我国传统的文化饮食之1，茶叶也是最受健康达人欢迎的绿色饮料。但是人们常常对饮茶存在着认识误区，如认为喝茶会导致失眠，喝茶导致胃酸过量等。小编告知大家饮茶的9个误区，让大家放心“叹”茶。

误解1：

白茶和红茶来自不同植物。白茶和红茶都来自茶树，但加工方式不同。红茶多了发酵进程，而白茶的嫩叶被采摘后，只经过杀青，不揉捻，以后晒干或文火干燥。

误解2：

白茶绿茶不分上下。在所有茶中，白茶的抗氧化剂含量最多，咖啡因含量则最少，喝茶会导致失眠? 认识9个饮茶误区.。

误解3：

牛奶不会抵消茶的健康功效。《欧洲心脏杂志》上1项近期研究发现，牛奶中的酪蛋白会结合茶叶中的儿茶酚，因此，喝茶加牛奶会破坏茶叶预防心脏病的功效。

误解4：

茶叶的咖啡因含量比咖啡高。美国农业部研究发现，1杯茶所含的咖啡因是1杯咖啡所含咖啡因的1/3。

误解5：

喝茶太多容易导致脱水。虽然茶是利尿剂，但由于咖啡因的缘由，茶的利尿作用会逐步降落。另外，茶水中99%为水，可以保持身体有足够的水分，避免脱水。白茶为身体补水的效果比较好。

误解6：

喝茶侵害牙齿。茶是氟化物的自然来源，而氟化物可增强牙珐琅质，避免蛀牙。常喝茶还有助于避免牙菌斑与口腔中的糖分结合产生酸性物资，喝茶会导致失眠? 认识9个饮茶误区.，避免牙齿损伤。

误解7：

喝茶导致胃酸过量。茶属于碱性食品，“喝茶导致胃酸过量”之说纯属无稽之谈。其实，红茶有预防胃溃疡的功效。

误解8：

煮过的茶叶味道更好。茶叶只需要热水冲泡即可，无需沸水煮，煮过的茶水味道会更苦，喝茶会导致失眠? 认识9个饮茶误区.。

误解9：

喝茶会致使失眠。茶叶中含有咖啡因，的确有提神作用，喝茶会导致失眠? 认识9个饮茶误区.，过量摄取会影响睡眠。但愈来愈多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。