怎么预防老年痴呆症呢！

2017-09-01 17:33:02 来源:

在平常生活中，我们常常会发现1些老年人记性特别差，他们记不得近期产生的事情，常常会忘记东西放在何处，乃至忘记片刻前与他人谈话的内容。其实，这不1定是他们不记得，而是可能得了阿尔兹海默症……

阿尔兹海默症即我们平时所说的老年痴呆症，今天就来和大家说说如何有效预防及护理身边的阿尔兹海默症吧！

养成良好的生活习惯

首先就是就是饮食1定要多样化，多吃些健脑的食品，如核桃、豆制品、鱼类、瘦肉、坚果类和新鲜蔬菜等。其次每天都要保证充足睡眠，每天睡眠时间很多于8小时，夜间睡眠不足8小时的老年人可以通过午睡来补足。

多运动强健体格

适当进行体育锻炼不但可以增强体质，还可以增进血液循环，怎么预防老年痴呆症呢，保持大脑良好的血液供应，对保护脑神经细胞有不可忽视的作用。

勤用脑、多思考

大脑是“用进废退”的1个人体器官，怎么预防老年痴呆症呢，大脑用的越少衰老的越快。大家无妨与老人多沟通多说话，让他们的头脑动起来。也能够和他们1起打打麻将，宏扬国粹的同时也是锻炼大脑的好方法。

服用天然维生素E

临床研究证实阿尔兹海默症患者常常伴随严重的抗氧化机制失衡和SOD（超氧化物歧化酶），维生素E等物资的减少。不过每天服用大剂量天然维生素E可以延缓老年性痴呆的病程。想要预防，怎么预防老年痴呆症呢，无妨给家中老人常备维生素E。

母亲节

除此以外，老年人的健康不近是身体上的，心理也不容忽视。特别是独居老人，怎么预防老年痴呆症呢，大家也应当常回家看看，多和他们说说话，其实关怀与沟通也能防治疾病的产生。