孕妇失眠了该怎么办！

2017-05-01 07:14:37 来源:

女性怀孕期间，很容易出现各种问题，失眠就是其中之1。由于妊娠反应而出现失眠是1种常见现象。孕妇失眠的调理该如何做?毕竟如果不及时进行调理的话，会对自己的健康和胎儿的健康造成1定的危害。

很多孕妇都经历过失眠的阶段，有的在怀孕期间1直有断断续续的失眠症状。孕妇出现失眠的缘由是多方面的。比如由于身体不适而出现的恶心和呕吐现象很容易引发失眠。孕妇还很容易造成精神紧张的现象，这也是造成失眠的1个重要缘由，孕妇失眠了该怎么办。孕妇如果出现了失眠，可以多注意以下方面。

少食多餐是1个基本原则。由于孕妇如果胃中无食会感觉不舒服，因此常常在身旁备些食品，在饥饿的时候吃1些以减缓身体的不适。

在饮食上要注意，不能吃太油，太辣，太腻的食品。

多吃姜。姜是1种健康食品，有很好的减缓胃部不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以减缓症状。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。

多推拿。推拿穴位可以有效减缓孕妇的疲劳，孕妇失眠了该怎么办，让孕妇提早进入眠眠。如按压合谷，足3里，胃俞等都可以减缓胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行推拿可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。

孕妇如果出现了失眠，要重视失眠的调理。无妨先尝试1下本文罗列出来的方法，相信只要您及时从心理和饮食等方面进行调理，失眠1定会好起来的。重点是要从心理上重视失眠的调理。