肾结石的预防方法是什么！

2017-05-04 07:15:39 来源:

肾结石是1种相当可怕的疾病了，危害到了很多朋友的身体健康，并且困扰到了他们的生活，肾结石的出现应当引发大家的注意，我们需要去做好肾结石的预防工作.

肾结石的预防方法：

1，在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的性能，控制体重。运动其实不是要把结石“跳下来”，这是1个误区。运动主要是改调剂身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄取的过量能能量，控制体重，这都有益于预防结石。

2，要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5⑶升以上，要保证尿量在2.0⑵.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适当的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。

3，饮食上，首先要知道，没有甚么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某1种营养成份的过度摄取。在此基础上，再注意:1?正常摄取食品中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食品;而不要过量在饮食外补钙，更不要过量限制钙的摄取(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。2?限制草酸的摄取，少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食品。3?限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄取。4?多食新鲜蔬菜水果。5?增加膳食纤维和粗粮。

护理肾结石的方法有下述几种：

1、多喝水。预防肾结石，第1步是多喝水(也可能只需要这1步)。240毫升的杯子，每天最少喝6到8杯。虽然喝水1直是不错的选择，但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度太高，医生会提示您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是预防肾结石症状比较好的方法之1，每天最少6到8杯。

2、多吃奶制品。大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质，医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以下降患肾结石的风险，由于其中的钙质可以帮助机体清除其他容易构成结石的物资。但是，医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您得了肾结石，请咨询医生，肾结石的饮食中含有多少钙质是安全的。

3、多摄取维生素A。维生素A对保护尿路整体健康是必须的，肾结石的预防方法是什么。富含维生素A的食品包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，肾结石的预防方法是什么，和胡萝卜。健康成年人维生素A的建议逐日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这1要求。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄取过量维生素A，机体没法将其排出，会积累产生毒性。