糖尿病患者吃什么食物比较好！

2017-05-09 13:17:24 来源:

糖尿病吃甚么食品比较好呢？许多朋友都知道糖尿病患者的饮食忌讳，认为糖尿病患者有许多食品不宜吃，糖尿病患者吃什么食物比较好，其实糖尿病患者也有很多能吃的食品，下面就随着小编来了解下吧。

糖尿病患者吃什么食品比较好

粗杂粮，含有丰富的膳食纤维、矿物资、B族维生素，糖尿病患者吃什么食物比较好，升糖较慢，很适合糖友食用，建议粗细粮搭配着吃，糖尿病患者吃什么食物比较好，粗粮可占主食总量1/3~1/2，不宜过量。

大豆及豆制品，含有丰富的优秀蛋白，但不含饱和脂肪和胆固醇，且其中所含的豆固醇有下降血胆固醇的作用。豆制品1定要跟动物肉类对换，例如，1两豆腐丝=1两豆腐干=2两卤水豆腐=3两石膏豆腐=1两瘦肉类。

蔬菜，膳食纤维含量丰富，可以延缓餐后血糖升高。特别是各式各样的绿叶蔬菜，如油菜、芹菜、菠菜等，建议每天食用1~1.5斤。

坚果，包括杏仁、核桃、花生、葵花子等，植物蛋白质和脂肪含量较高，特别是脂肪含量多能到达44%~70%，所以坚果属于1类能量密度比较高的食品，15克坚果所提供的能量就相当于25克主食。由于坚果所含的脂肪为多不饱和脂肪，同时含有丰富的维生素E，非常有益健康，糖友可以适当吃。吃15克坚果（约18粒花生或2个核桃）要相应减去半两主食。已伴发糖尿病肾病的糖友不宜吃坚果。

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糖尿病患者有3不宜

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，由于这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

不宜吃含高胆固醇的食品及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食品易使血脂升高，易产生动脉粥样硬化；

不宜饮酒，酒精能使血糖产生波动，空腹大量饮酒时，可产生严重的低血糖，而且醉酒常常能掩盖低血糖的表现，不容易发现，非常危险，糖尿病患者吃什么食物比较好。

糖尿病人甜食不能沾，可长时间服用蜂胶，由于蜂胶不含糖，只是有点腥涩味；阿斯巴甜可用来增加甜味。