月经前老感冒发烧怎么办 4种食物适合吃！

2017-05-15 13:19:19 来源:

月经是生理上的循环周期，产生在1些具有生育能力的女性身上，而且月经前抵抗力会下降，月经前老感冒发热怎样办？

月经前老感冒发热怎样办

1、斟酌是月经前期综合症。1般主要是心里紧张导致的。可以通过以下方式调理：放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付乃至预防出现1些不适的症状。少吃甜食，甜食会令人情绪不稳，焦虑，所以无妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃1些含有植物脂肪的食品，以减轻你的痛苦。多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦和大麦（不但纤维丰富，也含有大量的镁）等食品。

2、月经前由于体内激素会产生1系列的变化，这个时候抵抗力会比较差1些，所以容易感冒。平时要注意营养，多吃补血的食品，多锻炼，调理好身体，特别是月经前要注意不要着凉。

月经前的症状有哪些

1、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测两次身高和体重。如果某次丈量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。

2、视察情况：如果发现开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有1个硬结，因而在随后的两年内会出现月经初潮。

3、看有没有白带：如果从女孩中流出像鸡蛋清1样透明、无色无味而略带粘稠的液体，属于正常现象；如发现白带发棕褐色，预示2⑶天后月经初潮即将到来。

4、如出现青春痘（脸颊和额头上的痘，并且有小脓包），月经将会在2到3个月以内来临。

5、很多健康的妇女也会有1些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适，月经前老感冒发烧怎么办 4种食物适合吃。1般程度较轻，无需医治。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，月经前老感冒发烧怎么办 4种食物适合吃，称之为经前期综合征。

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6、月经前期综合征1般于月经来潮前7114天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状，月经前老感冒发烧怎么办 4种食物适合吃。有时，几种症状并存，因此程度不1。

7、浮肿1般在经前1周出现，也能够平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

来月经前适合吃的食品有哪些

1、多吃香蕉

香蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁，其具有安神，减缓经前不良情绪的作用。同时对有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可减缓腹痛，改进经痛的问题，对安度全部经期具有很大的帮助的。

2、多吃1些易消化的食品

像面条，粥类等易消化的这个食品不但可促进吸收，同时其还可保证体内的营养平衡，对促进身体健康具有很大的帮助。

3、多吃1些鱼类

很多女性到经期头几天就会有情绪低落，抑郁等心理疾病的产生，而研究发现3文鱼中的ω⑶脂肪酸具有抗抑郁的作用。另外应当像沙丁鱼、草鱼中的ω⑶脂肪酸的含量也是丰富丰富的，因此建议女性在常常可适当的吃些鱼类。

4、适当喝些牛奶

很多女性在经期头几天都会有失眠情绪烦燥等问题，而研究发现女性在月经前及月经期间可以每晚喝1杯热牛奶的话便可消除这些不良的情绪，另外建议在喝牛奶的时候可适当的加些蜂蜜，以更好的消除经前期紧张的情绪，减轻心理压力。