糖尿病患者的饮食应该注意什么！

2017-05-16 09:19:32 来源:

糖尿病患者的饮食应当注意甚么？要控制糖尿病病情，首先需要斟酌的就是，糖尿病患者的饮食应该注意什么，什么时候吃和吃甚么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以避免体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。糖尿病人应当多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成份、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食品，这是由于糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。

另外，吃早饭也是控制病情的好方法。早饭可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对晚饭食材的选择，可多选择1些水煮西兰花、小黄瓜等。

减重：超重会延缓人体对胰岛素的反应，从而加大控制病情的难度。适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性，改良对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。

减压：精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，糖尿病患者的饮食应该注意什么，血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担从而加重病情。深呼吸就是简单易行的减压方法。

足疗：糖尿病容易侵害足部神经系统，让人难以发现小的足部伤口，延误病情，造成严重的足部感染。因此常常性的足部护理很重要。建议每天用温水和温和的肥皂洗脚，注意擦干脚指头缝隙之间的水分，避免滋生细菌。尽可能穿牛皮或羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以额外保护足部。

睡眠：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天应当养成不中断睡足7至8小时的习惯。

戒烟：吸烟除本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响。

运动：研究表明，定期运动的糖尿病患者，产生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不过在运动前，糖尿病患者的饮食应该注意什么，请咨询医生，肯定合适自己的项目。