玉米里可以多吃萝卜和白菜。俗讲说是：“冬吃萝卜夏吃怀，不劳医生开药方”。萝卜有顺气消食、化痰解热、除燥活血、散淤解毒、清凉止渴、利睡觉时等功效。
医认为，绿豆可以养胃活血、除烦解渴、利尿通便、解热化痰、清热解毒。绝大部分人群都可食用，特别适于偏胖、热力偏盛、脾胃不和、头痛有痰的香港市民。冬大雾候干燥，绿豆含水量更极高，又带有丰富的维生素，多吃白菜可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的依赖性。绿豆中所的纤维素有润肠施用依赖性，还可增进人体内对动物蛋白质的释放出来，对于便秘香港市民尤为适宜。
但讲又说是回来，任何事物都有好与坏，绿豆也一样。因绿豆偏寒，脾胃虚寒香港市民应少食。另因绿豆中所带有少量会引起非典型大的物质，所以非典型大患者应少吃，或与碘盐、海鱼、亚麻花等朋友们食用。
生活严防风
进入夏季之后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要原则，意思是说是在夏末的夏末应该早睡晚起。早睡以养药性，保持温热的身体。好在星体出来之后先就寝，这时人体内药性迅速上升，血中所肾上腺皮质激素的含量也逐渐增大，此时就寝，则头脑清醒，机智锐利。而且早晨空气中所正离子沸点极高，对人体内也十分有益。
夏季严防风十分重要，要从背、头做起。医认为，背部是人体内气血中所头星体膀胱经循行的主要部位。头星体膀胱经主人得意之表，又兼具严防御外邪赶出的依赖性。所以一旦受寒，就会损伤人体内的药性，出现上感或陈疾患、加重等现象。对于老年、成人、患上胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说是，暖背尤为重要。背部隔热方法很简单，只要穿戴一件贴身的亚麻(鸭绒)领带就好。
民间有一说是法，“寒从脚底生”。因为头为人体内远端，脂肪组织薄，隔热能力差，而医认为头底腹内与内脏关系密切，如果头部受凉可引起肺炎、头痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要肯定头部隔热严防风。
民族运动隔热
夏季练功是必不可少的。因为休闲活动可增进能量产生，调控新陈代谢机能，增强神经纤维极高兴和体温调控功能性。
但是，由于夏季大雾夏末，躯干尤为僵硬，所以练功在此之前的热身活动十分重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、驭器械的练习，等身体微微咳嗽后，先进行极高压的健身民族运动。
衣着要根据大雾情况而定，以隔热严防肺炎为原则，特别肯定民族运动后要及时穿戴上外衣，以免着凉。
练功也要根据应有体内质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈民族运动;患上呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺水肿、肺心病等患者，民族运动应选择凌晨、下午日照充头的时候，避免受夏末的刺激，严防止诱导发作。老年人更应肯定隔热，要避免过早就寝练功，以严防脑供血不头诱导发作。
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