少女长期熬夜肾衰竭警惕熬夜5大危害！

2017-05-20 15:20:31 来源:

近日你或许听过这些案例在朋友圈疯转：16岁姑娘的肾脏被卵巢上1颗直径20多厘米的瘤子压迫，致使肾衰竭；25岁姑娘被发现得了卵巢癌……这些人群的共性则是不规律的生活作息，其中就有熬夜。

社会在不断的发展，目前人们的生活节奏、生活水平也在产生变化，许多年轻**们都喜欢上了夜生活，下班后和1群好友到夜店吃喝玩乐、或是在家与网友们1起玩网游、看电影等，每天的睡眠只有短短的56个小时，乃至更少。但是长时间的熬夜你知道对身体带来的危害是甚么吗？

熬夜5大危害

1、皮肤受损。1般来讲，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺少光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

专家建议，在吃晚饭时多吃1些富含维生素或含有胶原蛋白的食品，如水果和肉皮，少女长期熬夜肾衰竭警惕熬夜5大危害。还可以多吃偏凉性的食品，如瓜类，苹果，小米，薏米等。另外，晚餐应少吃辛辣的食品，同时少饮酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

2、抵抗力降落。在熬夜对身体酿成的多种侵害中，少女长期熬夜肾衰竭警惕熬夜5大危害，最多见的就是令人常常疲劳，精神不振，身体抵抗力降落。而对抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是由于熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应对’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之降落。

专家提示，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果由于工作关系不能不熬夜，中间应休息1段时间，另外要补充营养。

3、记忆力降落。正常来讲，人的交感神经应当是夜间休息，白天兴奋，来支持人1天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓1张1弛，熬夜后的第2天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力消弱，注意力不集中，反应迟钝，忘记和头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

专家建议；如果为了工作不能不熬夜，每周最多1两次。另外，夜班族白班比较好充分休息，而不要在安排其他工作。

4、阴虚火旺。对熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活常常不规律，由于要熬夜，有的人晚饭会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃1顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

5、视力降落。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，少女长期熬夜肾衰竭警惕熬夜5大危害，干涩，发涨等问题，乃至使人得干眼病症。另外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力降落。

长时间熬夜酿成的过度劳累还可能引发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物色彩改变等问题致使视力聚降。1般来说，这类眼病好法于中青年男性，常常是在通宵熬夜以后突然病发。

少女长期熬夜肾衰竭 警惕熬夜5大危害！

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