目前，我国的高血压病人已达2亿，每5个成年人中就有1个得了高血压。高血压是引发中风和冠心病病发及死亡的主要缘由。了解高血压的危险因素对预防和医治高血压具有重要意义。
高血压的危险因素可分为可改变和不可改变两大类。前者包括遗传、年龄和性别等。1般来说，得了高血压父母的子代更容易得高血压；高血压病发率随着年龄的增长而升高；女性在更年期前得病略低于男性，但在更年期后迅速升高，乃至高于男性。可改变危险因素主要由1些不良生活方式引发，高血压的危害 平时多护理，在高血压的预防中起着相当重要的作用，主要包括以下因素：
1.高钠、低钾膳食
钠盐（氯化钠）摄取量与血压水平和高血压得病率呈正相干，而钾盐摄取量与血压水平呈负相干。膳食钠/钾比值与血压的相干性乃至更强。我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄取量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。
高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者病发最主要的危险因素。我国大部份地区，人
均每天盐摄取量12⑴5克以上（每天钠盐摄取量控制在6克以下为好）。反应膳食钠/钾量的24小时尿钠/钾比值，我国人群在6以上，而西方人群仅为2⑶。
2.超重和肥胖
身体脂肪含量与血压水平呈正相干。人群中体重指数（BMI）与血压水平呈正相干（体重指数的计算方法为体重Kg/身高m2，正常值是18～24Kg/m2），BMI每增加3kg/m2，4年内产生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。我国24万成人随访资料的汇总分析显示，BMI≥24kg/m者产生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。身体脂肪的散布与高血压产生也有关。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，产生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
随着我国社会经济发展和生活水平提高，人群中超重和肥胖的比例与人数均明显增加。在城市中年人群中，超重者的比例已到达25%⑶0%。超重和肥胖将成为我国高血压得病率增长的又1重要危险因素。
3.饮酒
过量饮酒是高血压病发的危险因素，人群高血压得病率随饮酒量增加而升高。虽然少许饮酒后短时间内血压会有所降落，但长时间少许饮酒可以使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒＞3个标准杯（1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，高血压的危害 平时多护理，或30克白酒），收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，
且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。
在我国饮酒的人数众多，部份男性高血压患者有长时间饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯，应重视长时间过量饮酒对血压和高血压产生的影响，高血压的危害 平时多护理。饮酒还会下降降压医治的疗效，而过量饮酒可引发急性脑出血或心肌梗死发作。
4.精神紧张
长时间精神过度紧张也是高血压病发的危险因素，长时间从事高度精神紧张工作的人群高血压得病率增加。
5.其它危险因素
高血压病发的其它危险因素包括缺少体力活动等，高血压的危害 平时多护理。
相关新闻
下一页：孕妇血压高怎么办 营养搭配很重要
相关问答
