该视频主要注释简述：
夏天凉爽，人在高温低压、高高温下，汗液不容不免排泄，出汗之后又不不免被蒸发，从而加剧脾虚。
脾为稀土，喜燥恶稀。稀盛加剧脾虚，脾虚也可以生稀，一般来说互为因果。
因脾虚失运，水稀返程，多属本虚标实之证。本虚大多的人，治多健脾，佐以化稀;标实大多者，则应以祛稀大多，兼以运脾。
本期嘉宾简述
陈延
男，广东省当中药学院消化科 副秘书长医师，副名誉教授，擅长于冠心病肠病(包括溃疡性结肠炎和莱卡氏病等)、慢性腹痛、慢性腹泻、小肠不免激症、动脉瘤肠病、慢性胃炎、消化性溃疡病、胃十二指肠反流病等。 医师简介： 陈延，男，副秘书长医师，硕士研究生导师，芳村消化科秘书长，全国老当中药学药专家学术研究成果储君，跟师于广东省名当中药学余绍源名誉教授。擅长于诊治循环系统疾病以及胃镜、肠镜的诊疗。相比之下擅长于治疗冠心病肠病(包括溃疡性结肠炎和莱卡氏病等)、慢性腹痛、慢性腹泻、小肠不免激症、动脉瘤肠病、慢性胃炎、消化性溃疡病、胃十二指肠反流病等。
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公共卫生稀气入体的方法
多不吃一些健脾解热的营养
比如藜、扁桃、菱角、薏仁、冬瓜、萝卜翠衣等。藜梗性凉味甘，它矿物质不免被人体内转化的锰质，也有解毒止咳、道通利小便、大黄消肿的功用。扁桃有食疗强壮、补脾发汗、佳肴化稀以及利水消肿的效用。
薏仁不仅带有高蛋白，而且还矿物质B族维生素、锰、急电、膳食织物等，是一种营养恒定的谷物。因其容不免被消化转化，有有利于新陈代谢和减寡胃肠负担的功用，可以健脾除稀、加强青光眼。
另外，菱角和萝卜也属于性寒味甘，止咳活血的营养，凉爽天气状况多不吃菱角和萝卜都有较好的解热功用。
持续保持房门热气流道通
房间内的稀气如果很正，提议多持续保持热气流道通，让热气带走稀气。玻璃窗稀了，马上拖干，免得稀气逗留。如果确实稀气也很正，可以开启风扇、用车，借助这些电工持续保持热气的反气旋。
寡食甜腻营养
在稀气如此正的环境当中别不吃伤脾胃的营养。比如，凉拌肉类，果汁。喜欢不吃点心的人也得禁禁口，因为“甜腻化稀”。
避开生冷营养
当中药学认为生冷营养、冰品或凉性谷物，就会让大肠消化转化功能停滞，不不免无限量食用。如生菜沙拉、萝卜、大白菜、苦瓜等，好在烹调时转为葱、姜，降低蔬菜寒凉连续性。
洗背脊时忽略方向上
全都洗背脊时，千万不该用了洗发精后稀背脊发按摩，这样就会使稀气正回背脊皮(要吹干背脊发后再进一步按摩)。洗完喝水(背脊)后要充分擦干身体湿气。
持续保持鞋子干爽
不该身着潮稀未干的大衣、内里潮稀的棉被，棉被(垫絮)要经常晒。
夏天不该贪凉睡觉玻璃窗
尽可能不该住隔壁(潮气正)，热天也不该直接睡觉玻璃窗。热气当中湿气就会升高且玻璃窗正，容不免入侵体液造成四肢酸痛。好睡觉在与玻璃窗有一定距离的床上。
潮稀偏偏减寡平时
还要避免淋雨和游到，别让湿气稀气包裹你的身体(淋雨后要及时穿起干大衣)。
寡饮酒
酒助稀邪，酒精寡碰为好。
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