推荐2款益气补血的食谱让你气血凌人！

2017-05-28 17:22:31 来源:

生活中许多的朋友遇到了气血不足的情况，特别以女性朋友更加常见，气血是身体健康的基础，如果气血不足会影响到身体的健康，还会增加得病的概率。那么怎样益气补血呢?有哪些益气补血的食谱呢?下面内科为大家介绍两款益气补血食谱，1起来了解1下吧!

玉竹烧猪手

原料：猪手2只、玉竹、盐、味精、火腿汁、色拉油。

做法：猪手洗净后，用沸水焯1下。锅内放少量色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适当的水、玉竹、盐和味精，文火煲3⑷小时，取出装盘。把煮猪手剩余的汤汁均匀的淋在猪手上即成。

特点：猪手是普通百姓餐桌上特别常见的1道美食，虽然其貌不扬，但却是女性朋友们的好火伴。猪手中含有大量的胶质，对养颜美容有很好的食疗效果，另外它还可以补血通乳，身体衰弱的女性1定要常吃猪手哦!玉竹也是1中非常适合女性的补药，有滋阴润肺，生津养胃的良好功效。但是，推荐2款益气补血的食谱让你气血凌人，玉竹的弱点是药力比较缓慢，所以用量要大1些。

10全滋补牛腩

原料：牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精，推荐2款益气补血的食谱让你气血凌人。

做法：牛腩洗净切块，用沸水焯1下。白萝卜洗净切片，待用。锅内放适当水，下入牛腩和10种药材，小火煲3⑷小时。待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后便可食用。

特殊：黄芪是**都很适用的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，增进全身健康;杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还有扩大血管的功能;天麻则具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用和缓，适于久服滋补，对人体极有好处。如果你最近总是感到血亏体弱、4肢冰冷，无妨试着煲1道10全滋补靓汤，常常饮用，1定可以“补”回你的精气神，让你在冬季也倍感暖意融融。

以上我们为大家介绍了两款益气补血的食谱，如果你也出现了气血不足的情况，那末我们可以试试以上的补血食谱，其实益气补血的食材有许多，比如大枣，猪肝，南瓜等都能起到很好的补气血的功效!

推荐2款益气补血的食谱 让你气血凌人！

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