便秘吃一些什么水果好呢？！

2017-05-30 19:23:04 来源:

便秘在生活中1直困扰着我们，虽然不是很严重可是会给我们的生活和工作带来很大的影响，真的是对人们身体的危害是很大的，所以我们平时1定在生活中注意饮食，那么便秘吃1些甚么水果好呢，下面就来为大家详细的介绍1下。

慢传输型便秘：是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不调和运动而引发。最多见于年轻女性，在青春期前后产生，其特点为排便次数减少（每周排便少于1次），少便意，便秘吃一些什么水果好呢？，粪质坚固，因此排便困难；肛直肠指检时无粪便或触及坚固粪便，而外括约肌的缩肛和用力排便功能正常；全胃肠或结肠传输时间延长；缺少出口阻塞型的证据，如气囊排出实验和直肠测压正常。增加膳食纤维摄取与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引发的便秘多是慢传输型。

医治便秘的常见水果

1、苹果：苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有增进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调解胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清算肠道和预防便秘的作用。

2、猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素c、维生素a、维生素e、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的1篇科研论文认为，吃猕猴桃可医治便秘。

3、草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、下降血脂和防治便秘的功效，便秘吃一些什么水果好呢？。

4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘，便秘吃一些什么水果好呢？。

5、柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物资，具有清肠通便的功效，便秘吃一些什么水果好呢？。便秘患者若食用1些皮厚多汁的柚子，大便常常可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可以使人产生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

以上为大家爱介绍的是关于便秘吃1些什么水果比较好，介绍的是很详细的，也是我们平时不注意的事情，可是却能很好的调理便秘，又没有甚么副作用，我们1定要多学习1下，会帮助我们患者减缓便秘，摆脱便秘的痛苦，希望以上的介绍能够帮助到您。