感冒期间饮食忌高盐高甜 6种食物不能吃！

2017-06-01 21:23:37 来源:

冬季最容易出现的不适症状就是感冒，在感冒的医治进程中有许多食品是不能吃的，饮食上1定要精细，这样才能使感冒更快的好起来。在这里，就来为大家介绍1下都有哪些食品是感冒时不能吃的吧。

冬季感冒不能吃的6种食品

甜食。不论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会致使腹胀，感冒期间饮食忌高盐高甜 6种食物不能吃，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

浓茶、浓咖啡。浓茶和浓咖啡等会致使胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

粗纤维食品。感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽可能避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食品，否则增加肠胃负担。

烧烤、煎炸食品。诸如煎土豆、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不容易消化，使康复延迟，不利疾病早日康复。

高盐食品。减少盐的摄取，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰夙来对付感冒病毒。感冒期间逐日吃盐量控制在5克之内便可。

辛热食品。辣椒、芥末等辛热食品助火生痰，使痰变黏稠，不容易咳出，使头痛、鼻塞加重。

除此以外，感冒时在饮食上还有哪些忌讳呢？

冬季感冒的饮食忌讳

饮食难消化：选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。具体来讲，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。由于感冒是外感之病，医治应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。

饮食太油腻：饮食宜平淡少油腻，感冒期间饮食忌高盐高甜 6种食物不能吃，既满足营养的需要，又能促进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以平淡、爽口为好。感冒早期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，早期正在清解阶段，亦当忌食生冷，1旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

水分供给不足：保证水份的供给，可多喝酸性果汁如山查汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以增进胃液分泌，促进食欲。大量喝水，提高体内的水和程度，有助于抵抗病毒，增进毒素排泄，减缓感冒症状。白开水、纯净水、矿泉水都可以，凉热随意。喝水的量1般要到达逐日2000毫升或更多，或逐日最少应小解6~8次。多喝汤，鸡汤、排骨汤、鱼汤等有滋有味，不但能提供较多的水份，也能提供少量的营养素。

在冬季感冒了，要多吃有益于康复的食品哦。