如何治疗高血压推荐三种治疗方法！

2017-04-14 19:10:04 来源:

正常人的血压随内外环境变化在1定范围内波动。在整体人群血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更加明显，但50岁后舒张压显现降落趋势，脉压也随之加大。那么，如何治疗高血压推荐三种治疗方法，该如何医治高血压呢？

高血压的治疗方法有很多，除降压药外，高血压的治疗方法还有食疗、运动疗法、室内补充负氧离子等方法，高血压患者可以根据本身情况选择适合的治疗方法。

高血压的医治方法1：食疗

1、控制热能，控制主食及脂肪摄取量，尽可能少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量，尽可能少吃酱菜等盐腌类食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物头脑、鱼籽等高胆固醇食品。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油，如何治疗高血压推荐三种治疗方法。

4、多吃1些蔬菜、水果，特别是深色蔬菜，如何治疗高血压推荐三种治疗方法。

5、适当增加海产品摄取，如海带、紫菜、海产鱼类等。

高血压的治疗方法2：运动疗法

1、漫步。

各种高血压者都可采取。作较长时间的步行后，舒张压可明显降落，症状也可随之改良。漫步可在清晨、傍晚或临睡前进行，时间1般为15⑸0分钟，每天12次，速度可按每人身体状态而定。到户外空气新鲜的地方去漫步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

2、慢跑或长跑。

慢跑和长跑的运动量比漫步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120⑴36次，长时间坚持锻炼，可以使血压安稳降落，脉搏安稳，如何治疗高血压推荐三种治疗方法，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15⑶0分钟为好。速度要慢，不要快跑。得了冠心病则不宜长跑，以避免产生意外。

高血压的医治方法3：室内补充负氧离子

负氧离子对医治高血压也有很好的效果，室内补充负氧离子是高血压患者的又1个理想选择。原第4军医大学校长、博导陈景藻曾在其著作《现代物理治疗学》中对空气负离子对高血压的有效作用做过以下论述：负氧离子扩大冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调剂心率使血管反应和血流速度恢复正常，减缓心绞痛，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改进心功能和心肌营养不良状态。负氧离子对高血压的有效防治作用被发现后，能够生成负氧离子的负氧离子生成机成为人们室内补充负氧离子的重要帮手。据悉，目前国内已出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

注意事项

高血压虽无明显的临床症状，但是对人体有很大的潜伏危害，是“无形的杀手”，因此高血压患者1定要选择合适自己的治疗方法，食疗、负氧离子疗法等高血压的医治方法安全有效，是值得1试的好方法。

如何治疗高血压 推荐三种治疗方法！

如何治疗高血压推荐三种治疗方法！