内分泌失调吃些什么食物好！

2017-04-15 13:10:14 来源:

内分泌失调是女性最多见到的症状，女人1旦内分泌失调，不但会使皮肤看上去暗黄无色，严重乃至致使不孕。那末内分泌失调怎样办呢？内分泌失调吃甚么好呢？

内分泌失调饮食

1、黄色食品

常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，常常摄取可增强胃肠功能，有益于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。

2、绿色食品

常见食品包括西兰花、生菜、芹菜等，能够健肾、肝、脾，增进消化吸收，且能保持荷尔蒙分泌的平衡。

3、多吃富含钙和维生素B的食品

富含钙质的食品牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食品包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食品有助于内分泌平衡。

4、含蛋白质的食品

鱼类含丰富蛋白质，而且还含OMEGA–3、Omega⑹和ω⑼，都是脂肪的比较好来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。

5、新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不但有抗衰老等功效，而且有助于调理内分泌失调。

每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果（1份约100公克）。

6、大蒜

可增强免疫力，提高抵抗能力、抗感染，还能调理血糖平衡。

内分泌失调带来的危害

1、斑

眼下的斑点1般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。

2、胃火大

胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。

3、皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气味不顺畅；手脚凉是女性的通病；1般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。

4、痛经

战役的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛经的时候喝姜汤。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。

1定要老姜，在感觉日子快到或第1天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮1定要保存），尽量多几片，内分泌失调吃些什么食物好，越辣越好，加几勺红糖。

5、脾气急躁

更年期女性常常会出现1些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这多是女性内分泌功能出现降落致使的。

6、妇科病

比如子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有1些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些脸部色斑也是由于内分泌失调。

7、肥胖

喝水都长肉，很多人常常发出这样的感慨，内分泌失调吃些什么食物好。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食品，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

8、白发早衰

白发早生也多是个内分泌问题。另外，内分泌失调，特别是性激素分泌减少，是致使人体衰老的重要缘由。

9、不孕

有的女性婚后多年，性生活也正常，但就是怀不上，去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其缘由，是由于内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调理不灵。或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调理，内分泌失调吃些什么食物好，下落了受孕成功的机会。