饮酒会导致血糖升高吗？高血糖更适合吃粗杂粮！

2017-06-14 01:26:18 来源:

众所周知，高血糖是引发糖尿病并发症的主要缘由，所以在糖尿病的防治进程中，控制血糖是很重要的，但才临床上许多患者1个不谨慎的就会导致血糖的升高。那么在平常生活中是甚么因素致使血糖升高的呢？

专业医师告知我们，临床上能引发血糖升高的缘由有许多种，常见的的有：

①平常饮食生活的不规律，摄食过量特别是甜食或含糖饮料，使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会构成血中脂肪增加，致使血糖高。

②运动减少，饮酒会导致血糖升高吗？高血糖更适合吃粗杂粮，胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最适合，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

③过度肥胖。现在的生活水平提高，许多人在饮食上不能够很好的控制，过量的食用含糖分过量的食品，不但肥胖而且血糖升高。

④饮酒可能致使血糖高。饮酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间保持血糖水平，因此会致使血糖高。

⑤服用某些激素类药物、服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。有时我们在医治1种疾病的同时，没有注意到这类药对其他疾病的影响，可能会误服1些能引发血糖高的药物。

⑥所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够，会致使身体中的糖分仍然很高并却居高不下，长此以往就会导致血糖高。

预防高血糖应怎样做

1、主食1般以米、面为主，但高血糖人群更合适多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，由于这些食品中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。

2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加1些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部份动物性食品，如肉类等。

3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食品：

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部份动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽可能不吃或少吃或减少油类，摄取含胆固醇高的食品，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食品：

南瓜：研究发现，南瓜能增进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。

银耳：含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。

桑叶、桑椹：含有调理血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。

芹菜：甘寒。能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长时间食用。

5。高血糖可饮用降糖的茶，塔罗藏降茶是不错的选择，它以灵芝为主，可以控制血压，调理血糖，增强免疫力。

高血糖的预防措施就给大家讲授到这里了，饮酒会导致血糖升高吗？高血糖更适合吃粗杂粮，为了我们的身体健康，希望大家能够重视1下，不要等到得病以后才后悔，这可是很麻烦的，上述所讲述的希望能够给大家带来1些帮助。