孕妇过量吃水果小心患上糖尿病！

2017-06-18 11:27:26 来源:

内科专家告知大家，适当吃水果，可以帮**妇提高免疫力，起到预防疾病的作用。但是由于水果的种类太多，其实不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对水果的要求更高，否则容易产生妊娠糖尿病。

孕期过量吃水果易得糖尿病

水果固然要吃，但是专家特别提示，最近几年妊娠期糖尿病，病发率已由原来的3%上升到了6%～10%，特别是城市孕妇。妊娠期糖尿病是说1些孕妇在孕期糖代谢异常导致血糖升高，大多数孕妇通常在产后两个月内恢复正常。它的病发缘由多数是由于饮食不当，过量吃水果是最大诱因。

随着运输和栽培技术的发展，水果1年4季供应充足，孕妇多少有些贪嘴，加上认为水果对孩子皮肤好，每天都会享用大量水果；又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化致使糖代谢紊乱，所以极其容易产生孕期糖尿病。

内科新闻专家建议，1天摄取的蔬果比较好为500克左右，水果以250克为好。吃水果的时间以在两顿正餐之间比较好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄取。选对水果公道摄取，才能吃出营养和健康。

妊娠糖尿病宜吃哪些水果？

1、苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“1天吃1苹果，孕妇过量吃水果小心患上糖尿病，医生阔别我。”的谚语。这是由于它不但富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成份，特别是细纤维含量高，有益于胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可使孩子童年患哮喘的概率大为下落。

2、柑橘：柑桔号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，孕妇过量吃水果小心患上糖尿病。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成份，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑桔中所含的矿物资以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑桔的皮、核络都是着名的中药。常吃柑桔可以预防坏血病及夜盲症。

3、芒果：富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以保持孕妇和宝宝血液健康；Ve为保护女性正常生理性能和内分泌，同时保持皮肤和腺体性能，孕妇过量吃水果小心患上糖尿病，可以使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

4、草莓、猕猴桃和石榴：都富含维生素C，有益于铁的吸收；黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适当的叶酸。

5、西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但对初期妊娠非常重要，在全部怀孕期也一样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺少不但会导致孕妇得巨幼红细胞贫血，使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更有可能会出现胎儿宫内发育缓慢、早产及新生儿低诞生体重。

6、秋梨：秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之1。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘微贱酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可医治妊娠水肿及妊娠高血压，孕妇过量吃水果小心患上糖尿病。