如果把健康的人比作1张白纸，那得了糖尿病，就好比被贴上了黑色标签。介于黑白之间的灰色人群就是我们常说的“糖尿病前期”人群，但他们常常又是最忽视自己健康的人。那么糖尿病前期是怎样回事呢？哪些人容易变成糖尿病前期患者呢？
你了解自己的血糖水平吗？
专家介绍说，正常的空腹血糖为3.9⑹，了解血糖水平 糖尿病前期如何避免转正？.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于6.1mmol/L，而小于7mmol/L，叫空腹血糖调理受损。正常人餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，如果大于等于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，叫糖耐量异常。临床上称血糖处在这两个范围内（二者之1和同时）的人为糖尿病前期，虽然血糖代谢功能已受损，但还没有到达糖尿病的严重程度。到了这1阶段的人被称为糖尿病的高危人群，也是糖尿病的“后备军”。
哪些人易进入糖尿病前期
糖尿病前期患者的症状藏匿，不容易发觉。没有典型的“3多1少（多食、多饮、多尿、体重减少）”经典症状，也没有糖尿病独有的眼、肾和神经等并发症，但可伴随血压增高、血脂异常和动脉粥样硬化性心血管疾病等。
其实，糖尿病前期的危险因素与患糖尿病的危险因素是1样的。有家族史，父母1方或双方有糖尿病，特别是伴随高血压、肥胖、心脑血管病、高血脂、痛风等疾病的糖尿病人，这些人的后代容易得糖尿病。40岁以上的人，不管有无遗传背景，得糖尿病的几率都比年轻人高。肥胖者，特别是腹部肥胖的人，容易得糖尿病。现在虽然血糖不高，但是有高血压，如果加上肥胖，再加上年龄高，就更容易得糖尿病。血脂高或生过巨大儿（8斤以上的孩子）的妈妈及巨大儿也容易得糖尿病。平常根本不爱运动而且身体发胖，这些人都容易进入糖尿病前期和患糖尿病。以往曾有1次或多次出现空腹血糖异常或糖尿病前期经复查葡萄糖耐量正常者。这些人群应当定期进行糖尿病有关指标的检查，及时发现血糖升高或葡萄糖耐量异常，尽早采取措施，避免及延缓糖尿病的产生。
如何避免转正为“糖尿病患者”？
1、早检查、早预防、早医治。早防早治非常重要，1方面可阻断糖尿病及其并发症的产生发展，另外一方面可减少医治本钱，实现糖尿病人长寿和高质量生活的目标。糖尿病早期阶段特别是肥胖病人80%以上有高胰岛素血症即胰岛素抵抗，便可诊断为“代谢综合征”；“代谢综合征”虽不1定是糖尿病人，但发展成2型糖尿病的危险会增加5—8倍。
2、糖耐量异常者应进1步明确病因，同时做系统的胰岛功能检查，即对胰岛中的A细胞、B细胞、D细胞、pp细胞在内的4种细胞进行系统检测，这样才可肯定糖耐量异常的病发缘由。同时要进1步系统检查眼、心、脑、肾、肝、血管、神经等，以便发现初期并发症。尽早进行科学、正规、系统的医学干预，具体措施是采取“保护胰岛细胞综合疗法”，使初期受损的胰岛细胞得以休息继而得到不同程度修复，了解血糖水平 糖尿病前期如何避免转正？。这样，代谢紊乱状态就会转为正常，了解血糖水平 糖尿病前期如何避免转正？，不但可以阻断糖尿病产生发展的因果锁链，还可大大地减低心脑血管疾病、肿瘤、痛风等其他疾病的病发风险。
3、采取科学的生活方式，即科学饮食和公道运动，这对防治糖尿病有重要作用。要改变多吃“3高”（高蛋白、高脂肪、高热量）食品的习惯，多吃1些食品生糖指数低、高膳食纤维的食品，如燕麦、全谷粗面包、豆类、青苹果、海带等。运动也是防治糖尿病的重要方法之1。你可选择餐后半小时漫步这些小强度的有氧运动，逐日3次，每次半小时至1小时。有氧运动对增强胰岛素受体的敏感性、改良血液循环、氧化脂肪、减轻体重等有重要作用。
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