高血脂吃什么好！

2017-06-25 03:31:31 来源:

1.多吃鱼类

2.多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等。

3.多吃大蒜、洋葱

4.逐日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，和海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食品。

5.宜多食含钾食品。钾在体内能减缓钠的有害作用，增进钠的排出，可以降压。含钾的食品有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6.宜多食含蛋白和维生素的食品，高血脂吃什么好。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7.多食含钙食品。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食品，能有明显的降压效果，高血脂吃什么好。含钙的食品有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等