糖尿病患者吃些什么好！

2017-07-17 09:15:07 来源:

饮食是医治糖尿病的基础。那糖尿病患者要吃什么好？下面就介绍几个治疗糖尿病的食品吧。

在平时生活中，对糖尿病患者来说，除需要定时注射胰岛素或吃降糖药外，忌口是10分关键的。我们常常说，粥含糖高比较好不要吃;热干面吃了血糖飙升;香蕉、西瓜糖友要少吃。不可否认，糖友要注意许多升血糖食品，但是相较于这些，也有很多人开始疑惑：糖友能吃甚么呢？无疑以下这些食品都是抗糖的，对糖友来讲无妨1试。

糖友能吃什么呢？

1、番茄

美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食品。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有1定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

2、酸奶

它富含钙质和益生菌，且热量较低，能控制饥饿感。不过，糖友应注意挑选没加糖分、果粒等的原味酸奶。

3、蔬菜沙拉

绿叶蔬菜富含镁元素，有助于调理血糖。将新鲜的莴苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉拌匀，就是1道不错的“抗糖餐”。

4、橄榄油

它含有丰富的不饱和脂肪酸，糖尿病患者吃些什么好，有助于2型糖尿病患者降血糖水平，改良胰岛素的敏感性，糖尿病患者吃些什么好，建议在凉拌或爆炒蔬菜时，加入少许橄榄油。

5、蘑菇

它营养丰富，却几近没有碳水化合物，食用后不太会致使血糖上升，富含的钾元素还有助于控制血压，膳食纤维能预防心脏病。暴露于紫外线或阳光照耀的蘑菇，糖尿病患者吃些什么好，还能生成维生素D，满足人体所需。

6、药草

迷迭香、小叶薄荷等所含的化合物有助于保持血糖稳定。吃烤鸡时，无妨适当加点迷迭香，给番茄酱调味时可以加入小叶薄荷，糖尿病患者吃些什么好。

7、鱼肉

富含蛋白质的冷水鱼如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼，碳水化合物含量极少，而欧米伽3脂肪酸的含量却非常丰富，能下落人们得心脏病的风险。

8、鸡蛋

它富含蛋白质和脂溶性维生素，不会引发血糖骤升。