酒肉威胁心脏健康心脏病不能吃的7大食物！

2017-08-03 21:23:37 来源:

如今心脏病的病发率愈来愈高，而且病发的年龄也是愈来愈低。那末我们应当如何预防心脏病呢，酒肉威胁心脏健康心脏病不能吃的7大食物？下面就简单介绍几种有效预防心脏病的食品，让你阔别心的伤害。

预防心脏病不吃7种食品

1.烧烤类食品

高温烧烤的食品会产生1种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这类化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。

2.过量的酒

饮用少许葡萄酒（每晚最多1杯）有益于血汗管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高5倍。

3.碳酸饮料

碳酸饮料是热量密集型的饮料，容易引发肥胖症，令心脏不堪重负，酒肉威胁心脏健康心脏病不能吃的7大食物。

4.油炸食品

当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易构成自由基，增加致癌风险。这些食品中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，梗塞动脉，导致动脉硬化。

5.糖

因摄糖过量导致的健康问题愈来愈多，糖逐步成为“甜蜜的烦恼”，酒肉威胁心脏健康心脏病不能吃的7大食物，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。建议成年人每天糖摄取量控制在25克左右。

6.过度加工的食品

美国北卡罗来纳州立大学罗利分校心脏专家凯文·坎贝尔认为，过度加工的食品通常含有不健康的化学物质、添加剂和防腐剂，而且钠含量高。另外，这类食品还含有人工合成的增味剂，热量高，都会要挟心脏健康。

7.熏肉

美国托马斯杰斐逊大学心导管实验室主任大卫·菲施曼认为，熏肉中的脂肪和硝酸盐含量太高，虽然后者有助于食品持久保持色彩，但过量食用对身体有害，酒肉威胁心脏健康心脏病不能吃的7大食物。由于它会转化为亚硝酸盐，进而构成致癌物亚硝胺。

酒肉威胁心脏健康 心脏病不能吃的7大食物！