乳腺增生如何预防七大食物保护健康！

2017-08-04 07:23:43 来源:

每位女性朋友都很在乎自己的，但是随着工作压力和生活节奏的加快，很多女性纷纭得乳腺疾病，乃至是乳癌。那末如何保护呢？试试以下几种食品吧。

7种食品保护

1、海带：海带含有大量的碘，可调剂内分泌，下降女性患乳腺增生的风险，乃至具有辅助医治的作用。

2、莴苣：莴笋是我国传统的丰胸蔬菜，莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物资元素，具有很好的调养气血、增进部位营养供应的作用，还能改良皮肤的滋润感和色泽。

3、木瓜：木瓜1直被认为是丰胸的比较好水果，主要是由于其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，对丰胸有很大帮助。

4、大豆：增加大豆食品对健康大有裨益。由于，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这类物质能够下落女性体内的雌激素水平，减少不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对健康10分有益。

5、山查：能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适合消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

6、芒果：女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成份丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这类成份。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这多是芒果预防或抑制癌细胞的1种机制。

7、柑桔：柑桔类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可避免亚硝胺生成，适合胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用，乳腺增生如何预防七大食物保护健康。

保护的方法

1、坚持带胸罩：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，有了支持和扶托同时保护不受擦伤和碰疼。

2、沐浴：在沐浴时，使用莲蓬头冲，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤，增进血液循环。

3、健胸操：如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使看上去坚挺、结实，饱满。但健胸运动不是1日之功，需要长时间坚持，乳腺增生如何预防七大食物保护健康，效果才明显。

4、切忌滥用药：1些女性为了减缓的胀痛，就随便吃1些消炎药或抗生素类药，但是这常常会加重的严重情况，由于对来说，乳腺增生如何预防七大食物保护健康，胀痛后不能使用局部性的类固醇消炎剂，这样是非常危险的

5、常常推拿：推拿可谓是保养最简单有效的方法之1，这样不但可以使过量的体液回到淋巴系统，对的胀痛有很好的减缓作用。

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