胃不舒服吃什么可以养胃！

2017-08-17 11:28:17 来源:

人们的生活压力在逐步的增大，不规律的饮食和作息也让我们的肠胃压力逐步的增大，有许多人都会出现胃不舒服的情况，这就需要我们积极的养胃，胃不舒服吃什么可以养胃，那么胃不舒服要吃甚么养胃呢，胃不舒服吃什么可以养胃?下面我们就1起了解1下吧!

木耳

7种保胃食品

1.木耳

木耳是我们比较常见的排毒的食品，适当的吃1些可以帮助排出肠胃当中的毒素，有益于肠胃健康，木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物资，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

2.洋葱

洋葱也有很好的健脾养胃的功效，可以帮助我们有效的减缓胃不舒服，洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物资，能够稀释血液，改良大脑供血，减缓精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以够收到良好的保健效果。

3.绿色蔬菜

绿色蔬菜当中含有的山事项纤维和维生素非常的丰富，对我们的肠胃健康非常的有好处，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。

牛奶

4.低脂牛奶

如果胃不舒服的话，我们也能够适当的喝1些低脂牛奶，可以很好的帮助我们养胃。低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的1半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

5.松子仁

松子仁也有很好的防治胃病的功效，能够促进消化，减少肠胃压力，有益于肠胃健康，松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常合适常常用脑的成年人食用。

羊肉

6.羊肉

适当的吃1些羊肉也能够有效帮助我们减缓上班族的肠胃，羊肉不但能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，减缓上班族因用眼过度产生的疲劳。

7.鱼类、贝类

鱼类和贝类有许多的营养物资，适当的吃1些对肠胃非常有好处，这类食品含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不但能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适合常常应酬饮酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒1起食用，否则容易引发痛风。

平时你的饮食和作息都规律吗?不规律的话你保护好你的胃了吗?平时我们比较好要重视平常的饮食和作息，保证我们身体健康，同时也希望各位都可以认真的了解，保护我们的肠胃不受伤害，祝您生活愉快!