低血糖吃些什么好！

2017-08-22 01:29:37 来源:

低血糖患者比较好少许多餐，—天大约吃6～8餐。睡前吃少许的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食品种类，不要常常吃某种食品，由于过敏症常与低血糖症有关，低血糖吃些什么好。食品过敏将恶化病情，使症状更复杂。

1.均衡饮食，饮食应当力求均衡，最少包括50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者一样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。贪心多吃荔枝谨慎低血糖

2.应加以限制的食品，严格限制单糖类摄取量，要尽可能少制及加工产品(例如，速食米及土豆)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及土豆可以1周吃2次。

3.增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖降落时，可将纤维与蛋白质食品适用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，低血糖吃些什么好，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加1杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖降落，餐前半小时，低血糖吃些什么好，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进1步地稳定血糖浓度。功能性低血糖的饮食治疗。