血脂低的危害是甚么?如何控制高血脂?愈来愈多的人知道高血脂的坏处，都知道下落血脂，可以减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险。但血脂不是越低越好。血脂水平太低的危害比血脂稍高更大。
1、血脂低的危害
1、愈来愈多的人知道高血脂的坏处，都知道下降血脂，血脂低的危害 如何控制高血脂，可以减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险。但血脂不是越低越好。血脂水平太低的危害比血脂稍高更大。
2、血脂是人体内的中性脂肪，包括胆固醇、甘油3酯和类脂，是人体不可缺少的生理物资。研究显示，年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。虽然脑出血病发率随血清胆固醇水平降落而下落，但血清胆固醇低于3.64毫摩尔/升时，脑出血产生率反而更高。
3、对没有冠心病和其他部位动脉粥样硬化，又不存在冠心病的危险因素，如高血压、糖尿病、吸烟及有家族史的人来讲，总胆固醇比较好范围在5.2—5.6毫摩尔/升，低密度脂蛋白要小于3.6毫摩尔/升。如果只是有冠心病的危险因素，血清总胆固醇就要低于5.2毫摩尔/升，低密度脂蛋白要低于3.12毫摩尔/升。已患冠心病的人总胆固醇应低于4.68毫摩尔/升，血脂低的危害 如何控制高血脂，低密度脂蛋白应低于2.6毫摩尔/升。
4、由于血脂升高或下落时，人们常常没有任何感觉。因此，建议正常人每一年应最少检查1次;而已知血脂异常的人，应3—6个月查1次。在用药物降脂进程中，不要盲目寻求低胆固醇。特别高龄老人降脂医治要谨慎，降到合适的水平即可。
血脂
2、如何控制高血脂
1、建议限制甜食;糖会使血浆中的3酸甘油酯浓度增高，导致血液黏稠，所以必须限制甜食的摄取。不是指不吃糖，而是要少吃，而且有时候蔬菜水果中的糖被我们忽视了，应当好好查查看有些水果也要少吃，现在谁都知道有些水果比糖类的含糖量还要高哦，算糖类摄取量的时候这些也要被算在内的。
2、减少胆固醇摄取量：不得大于200mg/天，饱和脂肪酸不得超过总热量的10%，反式脂肪酸不得超过总热量的1%。可以多吃些鱼，比如金枪鱼，鲑鱼，沙丁鱼等含n⑶脂肪酸丰富的鱼。比较好每周最少1次。还要少吃盐每天控制在不超过5g/天。各种肉类的脂肪含量也都可以查得到，也是少吃为好。这个就不多说了现在都知道这些是最基本的了。
3、酗酒或是长时间饮酒，刺激肝脏合成更多的内源性3酸甘油酯，引发高胆固醇血症，而且现在有许多的年轻人也都由于饮酒已检查出有酒精肝和脂肪肝了，如果我们的肝脏不能很好的解毒，不能及时产血，那血液就会更黏稠。也要戒烟，吸烟者的冠心病病发率和死亡率是不吸烟者的2⑹倍，还是能戒烟就戒烟吧，对肺也好。
4、多吃谷物和面包等前卫含量高的食品，可以适当吃些藊豆，全麦食品，桃干等。还有大豆制品，里面含有异黄酮，可以把危害动脉中的LDL-C清除出去。还有摄取充足的VC，可以调理血脂，还能更好的预防1些比如感冒之类的小病，何乐而不为呢。
5、多做点运动，但是别太剧烈了，像是慢跑，漫步爬山，打太极等，1般得高血脂都是年龄偏大的人了，更要注意自己的情绪，再好的身体也是需要调养的，血脂低的危害 如何控制高血脂。
6、1般情况下，要是自行调解3⑷个月还是血脂高，不能达标，就要采取吃药治疗的手段预防中风和冠心病的风险了。大家1定要用降血脂的药物把血脂水平控制到正常范围内，否则各种心脑血管疾病都不好控制。希望大家都健健康康的，现在的高血脂高血压之类的都是富贵病，管住嘴，迈开腿，基本就没甚么大不了的了。
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