缺铁性贫血吃什么好?6种食物预防最有效果！

2017-04-07 13:25:34 来源:

缺铁性贫血吃甚么好?虽然现在生活水平提高了，但是贫血仍然是宝宝较常见的疾病，对宝宝健康和生长发育都有影响，所以爸爸妈妈们千万不能忽视，要认清贫血的危害，积极进行防范。　　甚么是“富贵病”?　　“富贵病”又叫“文明病”，是指由于不良的生活方式而引发的1大组常见疾病症的俗称，包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、高血压病、冠心病、脑血管病、糖尿病、癌症等。这组病症与人的身体吸收营养物资过量、运动量不足、消耗太少等因素有极大关系，也与生物因素、心理因素和社会因素密切相干。“富贵病”本来多产生在成人身上，但是最近几年来却也多见于小儿。　　小儿缺铁性贫血就已成为除肥胖、高血压以外的又1新儿童富贵病。下面我们来介绍这1富贵病的成因和预防、医治办法。　　缺铁性贫血是全球病发率最高的营养缺少性疾病之1，也是常见的营养缺少病。为何生活条件好了，宝宝反而会得营养缺少病呢?主要与宝宝饮食结构不公道、挑食和偏食有关。　　缺铁性贫血多发于6个月至3岁的婴幼宝宝，而断奶期豢养不当，未及时补充铁质是其中1大重要缘由。宝宝在婴儿时期每天需要铁约为0.5～1.5毫克，1般母乳含铁约为1.5毫克/升，牛奶为0.5毫克/升;而母乳中的铁有50%可被吸收。明显如果不通过其他途径补充铁剂，就必定会致使宝宝缺铁性贫血。　　宝宝体内铁贮存不足，造成血红蛋白合成减少而致病。贫血会使血液带氧能力减低，对宝宝呼吸、消化、循环系统功能，和体魄发育和智力都有很大的影响。　　如何判断宝宝得上了缺铁性贫血?　　缺铁性贫血宝宝大多起病缓慢，症状的轻重取决于贫血的程度和贫血的发展速度;1般缺铁性贫血的宝宝常有烦躁不安、精神不振、活动减少、食欲消退、皮肤苍白、指甲变形(反甲)等表现;较大的宝宝还可能跟家长说自己总是疲乏无力，头晕耳鸣，心慌气短，病情严重者还可出现肢体浮肿，心力衰竭等症状。　　如发现宝宝有以上贫血的症状，应立即去医院做贫血检查，不应擅自盲目用补血药，以避免延误诊断和医治。　　哪些坏习惯容易使宝宝得上缺铁性贫血?　　缺铁性贫血除少数先天性体质影响外，主要缘由还和宝宝平时饮食、生活习惯有关。不喜欢吃蔬菜，习惯吃快餐。宝宝饮食中缺少铁，早期是宝宝体内进入铁耗竭期，血清铁蛋宝宝白减低，若缺铁进1步加重，储存铁耗尽，血清铁蛋白和血清铁降落，总铁结协力增高，则易致使宝宝缺铁性贫血。　　缺铁性贫血会有哪些严重危害?　　得了缺铁性贫血的宝宝如果不及时补铁，可能会出现体力降落、记忆力降落、细胞免疫水平降落、生长发育缓慢等症状，易引发感冒、气管炎等上呼吸道感染。缺铁还会影响婴幼儿智能发育，使宝宝出现神经精神症状。　　如何预防缺铁性贫血?　　最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食品，提高血色素。这些食品主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。　　鸡蛋黄：　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是宝宝补充铁的1种较好的辅助食品。　　动物血液：　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，是预防儿童缺铁性贫血的1种好食品。　　动物肝脏：　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。　　芝麻酱：　　芝麻酱富含各种营养素，是1种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，可给宝宝添加入餐饭中食用。　　黄豆及其制品：　　每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，要多给孩子吃豆制品。　　木耳和蘑菇：　　铁的含量很高，特别是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。另外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和医治儿童缺铁性贫血的食品。