孕妇贫血吃些什么食物好！

2017-05-14 15:19:01 来源:

如果孕妈妈贫血了，应当多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜和黑色食品等食品，这些食品都含有丰富的铁物质。

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，孕妇贫血吃些什么食物好，如锌、硒等，孕妇贫血吃些什么食物好，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质1样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺少，也会造成细胞贫血。

3、黑色食品。民间有1种说法，黑色的食品含有丰富的铁物质，具有明显改进营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血无妨多吃1些黑色的食品，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食品。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1千克，就要多吃富含高蛋白类的食品，孕妇贫血吃些什么食物好，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以避免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，孕妇贫血吃些什么食物好，普通的食品补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应当适当服用安全、适合的补铁产品补铁。