研究发现，裸体睡觉不但能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有好处。
1、裸睡能给你舒适快感
裸睡消除了对身体的束缚，给你以自由自在的自由快感，有益于增强皮腺和汗腺的分泌，有益于皮肤的排泄和再生。有益于神经的调理，有益于增强适应和免疫能力。
2、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对医治紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能增进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻和腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改进。同时，裸睡对失眠的人也会有1定的抚慰作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，平时1定要注意饮食卫生，而且饮食要控制，不可贪食、过量；而且饮食以平淡，富有营养为好，对医治紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能增进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻和腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改良。
4、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰冷而久久不能入眠的妇女，采取裸睡方式后，很快就可以入睡了。女性终年湿润，如果能有充分的透风透气就可以减少得妇科病的可能性。
5、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有1定的抚慰作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改进某些人手脚冰冷的状态，有助进入深层次睡眠。
6、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出1些化学物资，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和磨擦还会影响血液循环。
裸睡有种自由自在的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
7、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，袒露的皮肤能够吸收更多营养，女人裸睡七大好处 护私处治失眠，增进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有益皮脂排泄和再生，女人裸睡七大好处 护私处治失眠，皮肤有1种通透的感觉。
裸睡的要求
裸睡，其实不是说简单地脱掉亵服上床睡觉就能够了，同时还要注意睡眠的环境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采取的，由于紧张会致使相反的效果。比较好是有1个相对隐蔽、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度合适、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑1个良好的睡眠条件。
再次，1定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力降落容易感冒。所以要注意调理卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、疏松，常常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当做不洗的贴身睡衣。
另外，需要强调的是：对裸睡的作用要有1个正确的认识，它只是我们所采取的健康睡眠的方式之1，并不是所有人都应当采取。另外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，生活中多多少少会遇到1些没法及时解决的事情，看似很好完成的1件事情却难住你很久，或你根本想不到办法的事情也让你非常头疼。如果我们的生活小常识再丰富1点的话，也许生活中就没有甚么事情会难住你了，灰尘和虫螨会引发皮肤过敏和哮喘的产生，对有特异性体质的人应当特别谨慎。
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