1到冬季，有些人会出现怕冷、精神不振、腰腹部冷痛、机体酸痛、手脚冰冷等症状。据了解，这些症状都是体内有“寒气”的常见症状。冬季人体极易受寒气侵袭，寒气积聚在体内会影响机体正常功能，乃至引发其他疾病产生。因此，应及时祛除寒气。下面，带您盘点祛除体内寒气的简单有效的方法。
方法1:运动锻炼
锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调理更趋健旺与调和，如此1来则阳气输布充分，怎样去除体内寒气?10个妙招学起来，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择1些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动一样有益于提高免疫力，排出体内寒气。
方法2:推拿驱寒穴位
驱寒穴位指的是涌泉穴和劳宫穴。涌泉穴位于脚底心，是肾经经脉的第1穴，平时可用手掌快速揉搓该穴，直到脚底心发热为止，改良4肢的血液循环。劳宫穴则位于手掌心，可以1手握拳，揉搓另外一手该穴位，直得手心微微发热，然后两手交替，怎样去除体内寒气?10个妙招学起来，这样不但可改良手脚冰冷症状，还可下降血压。
方法3:阳光驱寒
冬季天气好时，可以在午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
方法4:不要熬夜
异常或毫无规律的生活、作息习惯会耗伤阳气，比如熬夜、贪食冷饮冷食等都会耗伤阳气、积聚寒气。熬夜的人大都会有类似的感受:1到清晨34点钟，就会手脚冰冷、浑身发冷、头脑不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，致使经络阻塞的表现。
方法5:冬季“吃暖”
冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来讲，应当吃得热呼1些，冬季也能够多熬制粥类，多熬制1些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也能够吃1些温补的食品，如羊肉、牛肉等，怎样去除体内寒气?10个妙招学起来，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。
方法6:寒从脚下生
驱寒暖胃莫忘从“脚”做起。晚睡前可以洗个热水脚，水可微热，15分左右时间，不但能让自己“暖”起来，还有助于睡个好觉，提高睡眠质量。人体脚上有6条主要经络，包括3条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点，和3条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上。因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。
方法7:少摄取咖啡因
咖啡因具有扩大血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不容易自然收缩，致使身体热量消耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更合适冬季。
方法8:做好头部保暖
头为1身之主宰，诸阳所会，百脉相通，1旦遭到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、3叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。比较好选择可覆盖耳朵的帽子，由于耳朵虽薄，但表面积大，更容易散热。
方法9:少量饮药酒
酒本身就具有温通血脉的作用，中老年人适当的喝些药酒可以起到暖身保健的作用，但是，肝炎肝硬化、心肾不全的患者还是尽可能少沾酒，或不沾。依照旧的度数的标准，1般药酒在50-⑹0度左右，每天最多喝30毫升就足够了，相当于不多于1两的量。
方法10:温灸驱寒
专家介绍，选择特定穴位予以针刺、艾灸或贴敷，能起到顾护初升阳气、扶正固本的作用，从而调动人体潜能，激起正气，祛除病邪。保健灸法经常使用的施术方式有艾条灸和温灸器灸，目前大家常在家使用的艾灸盒，属于温灸器灸法，是利用器皿进行艾灸的方法，安全简便，与艾条灸相比，有医治面积大、热度均匀的特点。
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