在我们平常生活中想必大家对胃胀也是有了解的吧，生活中很多人会有胃胀的情况，那么胃胀的缘由是甚么呢？下面我们来了解1下。
胃胀的缘由
1、恼怒等情绪影响：忧、思、恼怒、生气也会损伤胃。
2、饮食不卫生：如果我们在平时不重视饮食卫生的话，也是会导致胃胀气的哦，细菌会在我们的肠胃中产生大量的毒素，就会造成急性肠胃疾病的。
3、饮水量太少：饮水量太少或纤维素食品进量太少造成便秘、胀气。
4、生活作息不正常：还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于餍饫，导致肠道动作异常，长时间可以使胃肠负担太重。
5、吃得太油腻，造成肠道不容易消化：高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食品摄取过量，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，压力过大也会引起胃胀 胃胀气该如何调理，直至耗竭。
6、吃得太快：如果我们在吃饭的时候吃得太快的话，就会造成消化不良的情况，食品在我们的胃中停留的时间太长，分解就会产生大量的气体，压力过大也会引起胃胀 胃胀气该如何调理，就会使我们有胃胀的感觉。
7、压力过大：压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过量、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过量会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
胃胀气怎样办
少吃产气食品
出现胃胀气的症状，首先需要调理自己的饮食，少食用易产气的食品。特别是有消化不良胃胀气，需要食用1些理气通肠的5谷果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋葱、紫甘蓝等，这些食品在消化进程中会产生较多的气体。乳制品是1种很容易产生胀气的食品，有时体内因没法吸收乳糖而造成胀气，压力过大也会引起胃胀 胃胀气该如何调理，要避免食用。豆类食品1定要煮到熟烂了再食用，由于太硬的豆子不容易消化，还容易造成胀气。
另外，要养成细嚼慢咽的饮食习惯，尽可能少喝碳酸饮料和嚼口香糖，并且不要用吸管喝饮料，以避免无形中增加气体的摄取。
多吃富含纤维素的食品
如蔬菜、水果等，由于纤维素能增进肠道蠕动。
多喝温水
如果大便积存在大肠内，不及时排出，胀气就会更加严重，所以要多喝温水，压力过大也会引起胃胀 胃胀气该如何调理，每天最少喝1.5升水，充足的水分能促进排便。
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