冬季体内湿气重　三个方法祛除体内湿气！

2017-05-17 09:19:49 来源:

你是不是常常发现头发油得很快？脸上也常常油油的，冬季体内湿气重　三个方法祛除体内湿气？这很有多是体内湿气太重。体内湿气太重，会让人觉得困乏、身体4肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发总是油油的。湿气1年4季都有，寒湿是万病之源，在寒冷的冬季，应当怎样去除体内的湿气呢？试试这3个方法。

1.食疗除湿气

冬季体内湿气重　3个方法巧除体内湿气

薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中，冬季体内湿气重　三个方法祛除体内湿气，薏米有益水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山闲套榱脲药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。

2.运动排汗

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去湿气最见效的是运动排汗，运动可以调理身体器官运作，促进新陈代谢，特别是流汗可以增进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，很少流汗，可以常常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动，有助活化气血循环，增加水份代谢，有助祛除体内的大量湿气。

3.调味料祛湿

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姜、葱、蒜不但是家里经常使用的调味料，还具有不可替换的药用价值，比如喝1碗热腾腾的姜汤可以发汗，将体内的湿气逼散出来，冬季体内湿气重　三个方法祛除体内湿气。中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗，来对抗感染病，这些芳香植物大部份都是常见的调料。现代药学也发现，冬季体内湿气重　三个方法祛除体内湿气，许多调料确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的8角就是1例。

冬季体内湿气重 三个方法祛除体内湿气！

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