黑米枸杞泥鳅冬季养肾补肾吃什么食物！

2017-05-19 17:20:19 来源:

冬季如何养肾？中医认为，冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”。肾是人体主收藏的最大元勋，黑米枸杞泥鳅冬季养肾补肾吃什么食物，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄气力。因此，冬季1定要加强对肾的保养，宜服食温肾益精之品以补益精气，但同时要注意不可过服温热，应适当给予滋补之品。

冬季养肾常吃6种食品

1、黑米

中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏眼花、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长时间食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，黑米枸杞泥鳅冬季养肾补肾吃什么食物，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫庭养生珍品，称为“贡米”。

2、黑豆

黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发和延年益寿的功能。

3、黑芝麻

中医中药理论认为，黑米枸杞泥鳅冬季养肾补肾吃什么食物，黑芝麻具有补肝肾、润5脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于医治肝肾精血不足而至的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、4肢乏力、步履艰巨、5脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

4、枸杞

中医认为，枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效，是补肾的佳品。曾有古话说“离家千里莫食枸杞”，意思是说男人离家千里以外，妻子不在身旁，吃了枸杞容易做出轨的事情。这是由于枸杞有壮阳兴奋的功效。专家表示，枸杞有补肾填精的功效，常常用于医治男性少精、弱精。

5、驴肉

俗语说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，黑米枸杞泥鳅冬季养肾补肾吃什么食物，是1种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴有补益气血、滋补肝肾的功效。

6、泥鳅

泥鳅富含优秀蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

接下来，有专家和大家推荐了1周养肾茶（汤），赶快收藏吧。

护肾：1周养肾茶（汤）

周1：枸杞子20克；

周2：核桃10克；

周3：黑芝麻10克；

周4：杜仲15克；

周5：鹿茸3克；

周6：高丽参5克。

以上中药逐日1味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或逐日1味中药，加少许肉类炖汤，可做药膳。

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