孕妇糖尿病食谱是什么！

2017-06-02 03:23:38 来源:

得了妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化平淡的食品，孕妇糖尿病食谱是什么。建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，孕妇糖尿病食谱是什么。蛋白选择优秀蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食比较好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。

不管吃什么，孕妇糖尿病食谱是什么，都需要注意适当，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐合适，孕妇糖尿病食谱是什么。

经典食谱1

早饭：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋1个50克

早点：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚饭：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、2米饭(稻米和小米)100克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱2

早饭：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点：咸切片面包

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、2米饭100克

午点：黄瓜150克

晚饭：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱3

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早点：豆腐脑250克

午饭：拌黄瓜80克、炒绿芽菜200克、2米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克

晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、2米饭100克、3丝紫菜汤110克