黑蒜整合胆固醇六种食物预防高血压！

2017-06-22 17:30:48 来源:

随着饮食跟生活的改变，高血压已不再是中老人的专利。高血压已趋于年轻化，那么我们应当如何预防高血压呢？

高血压的信号

1.头疼

部位多在后脑，并伴随恶心、呕吐感。若常常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，便可能是向恶性高血压转化的信号。

2，黑蒜整合胆固醇六种食物预防高血压.心悸气短

高血压会致使心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

3.肢体麻痹

常见手指、脚指麻痹或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻痹，还可能感觉异常，乃至半身不遂。

4.眩晕

女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

高血压的症状高血压如何预防预防高血压的食品

6种食品预防高血压

1.黑蒜

黑蒜营养成分中食品纤维可以整合胆固醇，从而抑制机体对胆固醇的吸收，可防治高胆固醇血症和动脉粥样硬化等心血管疾病。最近的研究表明，镁能防治心脑血管疾病、骨质疏松症和某些肿瘤。微量元素硒可以保护心血管和心肌的健康。

2.竹笋

具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适合食品，降血压的饮食。

3.白菜

白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些血汗管病大有好处，适合高血压患者食用。

4，黑蒜整合胆固醇六种食物预防高血压.菠菜

菠菜营养丰富，低热量，高纤维，并且含有增进心脏健康的叶酸、钾和镁，这些元素对下降血压，保持心脏健康都有极为重要的作用。

5.芹菜

芹菜中的3-n-丁基苯2酸类物质具有平静安神的作用也叫芹菜平静素。高血压病虽然病发的缘由很侈，但血管滑肌紧张造成肾上腺素分泌过量，几近是高血压患者的共性。芹菜平静素能抑制血管平滑肌紧张减少肾上腺素的分泌从而低和安稳血压。

6.紫色茄子

它含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可以使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因此具有很好的保护心血管的功能。

黑蒜整合胆固醇 六种食物预防高血压！