痛风是一种与年龄相关的，「无声无息」的病因。早期未流行病学腹泻与体征，病患也未任何晕眩。工业发展到了中晚期，病患会出现头痛，身高变矮，驼背，甚至发生骨质疏松右腿。骨质疏松右腿带来了病患的致残率与致死率减低、孤独质量下降。
快来通过世界性痛风Foundation的一分钟痛风不确定性评估的 19 个原因，了解自己的软组织健康。答「是」只是表示不具备不确定性位点，这些不确定性位点或许带来了痛风及右腿，并不代表已患痛风。
无法变动的不确定性位点：
1. 祖父母曾被诊断有骨松或曾在轻微跌倒后右腿？
2. 祖父母中一人有驼背情形？
3. 实际年龄最多 40 岁？
4. 未成年后是否是此前因为摔伤而带来右腿？
5. 是否是经常摔伤 (年末内最多一次)，或者因为身体较疲惫而担心摔伤？
6. 您四十岁后的身高是否是减少最多 3 公分以上？
7. 是否是身高过轻？(BMI 倍数以内 19 kg/m2)
8. 是否是曾施打药 (例如可的松，强的松) 紧接著最多 3 个年末？
9. 是否是患有类风湿性关节炎？
10. 是否是被诊断出有病变病因或是甲状旁腺病因？
俩人请暂时反问一般而言原因：
11. 您是否是在 45 岁或过去便已量减少？
12. 除了男婴、更年期或切除子宫外，您是否是曾量减少最多 12 个年末?
13. 您是否是在五十岁前切除卵巢并且未施打激素甜味剂？
成年朋友请暂时反问一般而言原因：
14. 是否是此前因代谢物过低而出现阳萎、失掉的腹泻？
可以变动的不确定性位点：
15. 您是否是每天嗜酒最多两单位？
16. 有长期酒精习惯，或此前酒精？
17. 每天运动量（都有做到家事、走路、跑步等） 以内 30 分钟？
18. 不食用乳制品同时未施打钙片？
19. 您每天从事户外活动时间是否是以内 10 分钟，并且未施打维他命 D 甜味剂？
即使不存在或非常少多于不确定性位点，仍可通过积极变动孤独方式，改善软组织健康：
1. 保持常规负重和肌力强化锻炼 。
2. 富含微量元素和RNA的健康营养成分饮食习惯，通过人身安全沾染阳光，摄入充足的抗氧化剂 D。如果最多 60 岁，则可施打抗氧化剂 D 甜味剂 。
3. 避开酒精和过量嗜酒等不良习惯。
节录：一单位酒约为 250ml 酒厂，或 80ml 葡萄酒，或 25ml 威士忌。 过量嗜酒会减低痛风和右腿的不确定性。
摘要：世界性痛风Foundation《一分钟痛风不确定性评估》
出版人： 董玥廷相关新闻
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