秋燥便秘怎么办？多喝水多按摩！

2017-08-15 03:27:21 来源:

中医的5行学说将人体的生命活动和自然界的事物和现象联系起来，构成了联系内外的5行系统，说明人与自然是1个统1的整体。在事物的5行归属中，秋季与燥相对应，也就是大家常说的“秋燥”。湿润的夏天过后，秋季的到来使得空气变得干燥起来。在这个干燥的季节，秋燥便秘怎么办？多喝水多按摩，便秘是常见的1个问题。

秋燥便秘除多喝水还能怎样做？中医给您支1招

秋燥易便秘

便秘几近是每个人都会遇见的，而且1般情况下病程较长，所以便秘对身体的危害是不容忽视的。便秘可引发胃肠神经功能紊乱；便秘可以引发皮肤的血液循环障碍而产生痤疮、皮肤粗糙、黄褐斑等；便秘可以引发或加重心脑血管疾病，如脑出血、心绞痛、心肌梗塞等，严重时可出现排便时猝死；便秘可引发或加重直肠疾病，如肛裂、痔疮、直肠炎等。

从中医的角度来讲，秋燥便秘怎么办？多喝水多按摩，便秘是由于大肠的传导功能失司而至，传导糟粕和吸收津液是大肠的主要生理功能，大肠能将饮食物中的糟粕转化成粪便，然后排出体外。另外，大肠还可以重新吸收饮食品糟粕中的水。燥为秋之主气，与肺气相应，所以最容易伤肺。燥邪伤肺，损伤肺的津液；但是肺与大肠相表里，肺之燥热向下移至大肠，消耗大肠的津液，导致大肠中干燥，从而致使大肠传导功能失司，构成便秘。

那末，便秘了怎样办？中医推荐用简单、绿色的治疗方法。

1、摩腹：大肠位于腹部，摩腹可以增进胃肠的蠕动，从而可以促进排便。

操作方法：将手掌置于腹部，做环形而有节律的抚摩，依照胃脘部→上腹部→肚脐→小腹部→右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺序进行摩腹，100次。操作的时候，上肢和腕掌应当放松，轻轻放于腹部，动作需和缓调和，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

2、点按支沟：支沟是手少阳3焦经的经穴。点揉支沟，有开郁、行气、通腹的作用，可以调理经脉气血，泻大肠的燥热。

位置：当背屈手段时，有个横纹是腕背横纹；屈肘时的横纹是肘横纹，秋燥便秘怎么办？多喝水多按摩。支沟在前臂外侧的两个骨头（尺骨与桡骨）之间，从腕横纹至肘横纹连成1条线，分成4等分，取上1/4的位置。

操作方法：找到穴位后，拇指指端置于穴位处，其余4指放于穴位的对侧，相对用力点按1分钟，接着在穴位处做柔柔和缓的旋转运动1分钟，休息片刻，重复操作2～3次，秋燥便秘怎么办？多喝水多按摩。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，每天3次。

其实，便秘也分类型的。若是便秘伴随面色发白，腹中冷痛，4肢不温等症状，为寒性便秘，可在上述方法的基础上配上艾灸关元，点揉天枢。

3、艾灸关元：关元位于肚脐下3寸(约4横指)。天枢位于肚脐旁开2寸(两拇指横指)。

操作方法：点揉天枢，食指指端置于穴位处点按1分钟，接着在穴位处做柔柔和缓的旋转运动1～2分钟，休息片刻，重复操作3～5次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，每天3次；艾灸关元，将点燃的艾条置于穴位上方3cm处，1般灸10～15分钟，以灸至皮肤温热红晕，但又不至于烧伤皮肤为度。2～3天1次。

在干燥的秋季，应当注意要摄取足够的膳食纤维及水份。秋季还应当吃1些滋阴润肺的食品，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等。天高气爽的天气，正是合适出游的季节，朋友们可在节假日计划1个近郊或长途旅游，既欣赏了美景，同时也锻炼了身体。